Co je to kandida dieta, a bude to opravdu zlepšit vaše zdraví? | Prevence

Getty Images

V dnešních dnech existuje asi tisíc eliminačních diet, které vyléčí každou nemoc od migrény po akné. Nyní Candida Dieta užívá kvasinky.

Candida je typ kvasinek, který žije v ústech a ve střevě nebo na pokožce. Toto kvasinky jsou normální součástí prostředí vašeho těla (zvláště ve střevě), ale když se hladiny stanou příliš vysokými, candida může způsobit zmatek v celém těle, vysvětluje Niket Sonpal, MD, asistent klinického profesora na Touro School of Osteopathic Medicine v New York City. K nadměrnému růstu kandidů dochází v souvislosti s perorálním dráždidlem (vyznačeným bílými lézemi v ústech), sinusovými infekcemi, únavou, kožními infekcemi, UTI, infekcí kvasinek a trávicími problémy, jako je Crohnův syndrom, syndrom dráždivého tračníku a ulcerózní kolitida.

Uchovávejte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu

Můžete se kdykoliv odhlásit.

|

(Objevte jednoduché, přirozené řešení, které vám pomůže zamezit chronickému zánětu a léčit více než 45 nemocí. Dnes Celá tělová kúra

)

Překrvení Candidy nastává, když existuje nerovnováha mezi druhy bakterií ve střevě. A zatímco něco od vaší kontroly porodnosti až po stres může odhodit jemnou rovnováhu střevních bakterií, nejčastěji se jedná o použití antibiotik. Koneckonců, antibiotika jsou o zabíjení bakterií a dokonce i když některé formy bakterií jsou špatné, ostatní jsou dobří a jsou zodpovědní za regulaci hladin kandidů. VÍCE

: 6 Známky, které byste měli vidět,

Otázka je, může změnit vaše dieta pomoci udržet Candida pod kontrolou? A je to vůbec nutné?

Co je na menu?

Candida Diet, vyvinutá Lisou Richardsovou, výzkumníkem zdravotní péče a samozvaným kandidátem a Eric Woodem, naturopathickým doktorem (na žádost o komentář ) zdůrazňuje, že léčba přerůstání kandidů vyžaduje tři prvky: probiotika, antifungální látky a samozřejmě dietu. Probiotika se používají k opětovnému zavedení "dobrých" bakterií do vašeho systému a obnovení rovnováhy vašeho střeva, zatímco antifungální látky zabíjejí nadměrný růst hub.

Dieta samotná začíná "vyčistit", která trvá několik dní až týden, aby se připravila tělo pro nový způsob stravování. Během této doby můžete jíst neškrobovou zeleninu, ovoce s nízkým obsahem cukru, zdravé oleje, bylinky a koření a ekologické vejce.

Potom začnete jíst podle pravidel stravy. Obecně vás dieta povzbuzuje, abyste se vyvarovali vysokokatolického ovoce, rafinovaných zrn, masa, jako je vepřové maso a maso na oběd, ryby jako je tuňák a mečoun, některé mléčné výrobky, plísně a semena, koření s přidanými cukry, rafinovaná a zpracovaná zelenina oleje, cukry a náhražky cukru, kofeinované nebo sladké nápoje a alkohol. Místo toho byste se měli soustředit na konzumaci neškrobové zeleniny, ovoce s nízkým obsahem cukru, bezolejových zrn, zdravých tuků a chudých bílkovin.

Jakékoli potraviny, které jsou vysoce zpracované, s vysokým obsahem cukru nebo rychle zpracovány jako cukr, jsou ne-jít na tuto dietu. Pokud to vypadá dobře, je to proto, že v jádru je to protizánětová strava, podobně jako Whole30. Myšlenka je, že potraviny, které mají vysoký obsah cukru nebo jednoduché sacharidy, zhoršují problém s přeměnou kandidů, zatímco zpracované potraviny přímo způsobují záněty. VÍCE

5 Typy vaginálních pachů, které byste měli vědět o tom, Zdraví

Ale co o vepřové kotlety, tuňáka a mléčné výrobky? Nejsou zpracovávány nebo mají vysoký obsah cukru, že? Vepřové maso obsahuje retrovirusy a parazity, které mohou přežít vaření a škodit těm, kteří mají slabý trávicí systém. Nezapomeňte také, že vepřové maso často přichází v převařené formě (tj. Ve slanině!), Která je plná karcinogenních sloučenin. "Správně vařené vepřové maso pocházející z renomovaného zdroje může být v pořádku, ale doporučujeme, abyste se vyvarovali během vaší stravy Candida," říká internetová stránka stravy. Tuňáci a mečoun by se měli vyhnout, protože obsahují kovy a "další znečišťující látky", protože žijí déle a tudíž tráví více času v našich znečištěných oceánech. Mezitím dieta také diktuje, že v mlékárně je příliš mnoho cukru, a mělo by se jí vyhnout. Dávejte pozor na horkého lékaře, který vysvětluje, zda musíte léčit kvasinkové infekce, nebo ne:

Pracuje?

"Je pravda, že kvasinky se daří na cukry a rafinované uhlohydráty," říká Sonpal. "Existuje mnoho teorií o vztahu mezi potravinami a kvasinkami a existuje více anti-kandidových diet, než je třeba počítat."

Není pochyb o tom, že čím méně zpracovaných potravin a méně přidaného cukru ve vaší stravě, tím lépe, ale to neznamená, že strava je lékem, říká. "Mám za sebou více než desítku pacientů, kteří mají novou stravu pro IBS, a smutně někteří z nich mají úlevu, jiní ne, a nikdo není vyléčen." Koneckonců, jen proto, že máte IBS nebo UTI, to neznamená, že máte problém s kandidou.

"Je těžké říci, jestli by to způsobilo pacientovi škodu, ale řekl bych pacientovi, aby zajistil, že dostane vyváženou stravu a užívá vitamínové doplňky, pokud plánuje pokračovat s něčím drastickým, "říká Sonpal. "Stejně tak je těžké posoudit, zda existují výhody této myšlenky, neboť neexistují žádné klinické údaje, které by podpořily její použití. Když moji pacienti prezentují nové diety, požádám je, aby mi přinesli vzorek dietních schémat jídel a posaďte se s nimi, abyste se ujistili, že se neporanou touto dietou. Řekl bych všem pacientům, že pokud chtějí zkusit [dietu], která není podložena dokladem založeným lékařem, jednoduše nechte svého lékaře prohlédnout a udělat několik schůzek s kratšími intervaly a dalšími sledováními. "

Navíc registrovaní dietriti obvykle doporučují, abyste se vyhnuli všemu, co obsahuje slovo" očistit ", protože neexistuje žádná taková strava, která" čistí "váš systém - VÍCE

: Moje sestra by byla stále ještě naživu, kdyby ji nezanedbala její příznaky rakoviny

Váš nejlepší krok

Než zaútočíte na Candidu se vším, co máte, promluvte se svým lékařem o jakékoliv zdravotní problémy, které vás znepokojují, možné léčebné postupy a zjistíte, zda je Candida dokonce problém lem pro vás. Například pokud zjistíte, že trpíte kvasinkovými infekcemi předepsanými antibiotiky, sdělte to svému lékaři a pravděpodobně vás zavedou probiotický režim, který bude bojovat proti účinkům antibiotik. Sonpal říká, že obvykle doporučuje těmto pacientům, aby dostávali čtyři až šest porcí probiotik denně, ať už prostřednictvím jídla, jako je kimchi a jogurt, nebo prostřednictvím doplňků.

Pokud uvažujete o nalezení řešení pomocí dietních změn, doktora o přizpůsobení vaší stravy nízkým dávkám FODMAPu, což bylo prokázáno, že pomáhá pacientům s IBS, říká Sonpal.

Článek Co je to kandidátní strava a skutečně zlepší vaše zdraví? původně se objevila na Zdraví žen.
Doporučujeme

Redakce Choice

Blázen o ořechách? | Prevence

Není to skvělé, že ořechy jsou nakonec mimo seznamu? Ve skutečnosti se odborníci začínají doporučovat pro zdraví srdce Studie zjistila, že jíst 25 mandlí denně za 1 měsíc sníží špatný LDL cholesterol o 4 procenta a zvyšuje dobrý HDL cholesterol o 5 procent ( Circulation, , 10 září 2002).