6 Důvodů, proč byste měli dát celý banánový peeling a všechen svůj smoothie Prevence

Andrew Kolb / Getty

Pokud jste milenka, která vždy udržuje stabilní zásobu organických banány na ruce, tady je zábavný fakt: Kůra na banánu je ještě výživnější než buničina. Pokud máte vysoce výkonný mixér, získáte ještě více z ovoce tím, že začleníte kůži do vaší koktejly - stačí odstranit stopku a hodit tu věc. (Zkuste jej zahrnout do jednoho z těchto čtyř základních receptů na hladké pokrmy). Zde je důvod, proč byste to měli vyzkoušet:

(Slash cholesterol, spálit tvrdohlavý břišní tuk, vyřešit nespavost a více přirozeně!) - s Rodalem Eat For Extraordinary Health

Banánové peelingy jsou nabité vitamínem A a luteinem, které přispívají k ochraně očí a jsou chráněny proti kataraktu a makulární degeneraci.

IAN HOOTON / SCIENCE FOTOGRAFIE / Getty > VÍCE: 18 Food Scrapes You're Throwing Away, které byste mohli skutečně jíst

Guido Mieth / GettyThey zlepšit svou náladu.

Stejně jako vaši díkuvzetí Turecko, banánové peelingy obsahují tryptofan. Banánové peelingy jsou také bohaté na náladu-zvyšující se serotonin - a hladiny se zvětšují jen s tím, že banány se zhoršují.

Udržujte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu

Můžete se kdykoliv odhlásit.

Tetra Obrázky / GettyThey pomáhají vašemu srdci

Banánové peelingy jsou extrémně vysoké v draslíku, který pracuje se sodíkem, aby vyrovnal hladiny tekutin a elektrolytů ve vašem těle, reguloval váš srdeční tep a chránil před srdečními chorobami. (

Bobby Jon Calderon / EyeEm / GettyThey jsou vysoce antioxidanty.

Banánové peelingy se pyšní vysokou koncentrací fytochemikálií, jako jsou polyfenoly a karotenoidy - antioxidanty, které

Banánové peelingy jsou velmi vysoké v rozpustných a nerozpustných vláknech, které mohou zpomalit trávení, zesílit pocity plnosti - přínos, pokud se snažíte zhubnout.

Westend61 / GettyThey mohou pomoci zhubnout. Všechny tyto vlákniny také pomáhají snižovat hladinu cholesterolu.

Fred Icke / EyeEm / GettyJe je udržet mimo skládku.

V neposlední řadě, vaše jídlo banánové peelingy také snižuje vaše uhlíková stopa. Pokud nemáte vysokovýkonný mixér, který by mohl trvat na banánové slupce, zkuste tyto 5 jednoduchých způsobů vaření s banánovými peelingy . A pokud ještě nejste přesvědčeni, je zde ještě 10 dalších použití pro banánovou kůži kromě jídla

Článek 6 Důvody, proč byste měli dát celý banánový peeling a All-In Your Smoothie se původně objevili na organickém životě Rodale

Nutriční vláknina Trendy potravin pro potraviny pro ztrátu hmotnosti
Doporučujeme
  • Jídlo: 7 Nejlepších potravin k nákupu v Costco, podle výživy | Prevence

    7 Nejlepších potravin k nákupu v Costco, podle výživy | Prevence

    Smyčky / Contributor Velkoobchodní sklady jako Costco mohou více než vykompenzovat roční členské příspěvky.
  • Jídlo: 10 Jednoduchých (a zdravých) balíčků Prevence

    10 Jednoduchých (a zdravých) balíčků Prevence

    Mitch Mandel Zdá se, že při obědě není něco zvláštního, "konzumace pravidelných, zdravých jídel a snížení svačinků může podpořit zdravější tělesnou hmotnost," říká Tom Hritz, manažer klinické výživy v nemocnici Mercy v Medical Center v Pittsburghu.
  • Jídlo: Tři bonusové kukuřičné recepty Prevence

    Tři bonusové kukuřičné recepty Prevence

    .
  • Jídlo: Některé potraviny skutečně vypalují tuky? | Prevence

    Některé potraviny skutečně vypalují tuky? | Prevence

    Shutterstock , váš metabolismus přechází do přeplnění a vaše tělo začne kouzelně začít vyčerpávat své zásoby tuku. Takže, teorie jde, jestliže byste jen jíst více vaječných bílků, nebo česnek, nebo grapefruit, byste zhubnout.
  • Jídlo: Co je zdravější: káva nebo čaj? | Prevence

    Co je zdravější: káva nebo čaj? | Prevence

    Pokud žijete v New Yorku, vzít na vědomí: Zanedlouho jsou dny přilepení nadměrného cola s obědem. Zítřek zahajuje zahajovací zakázku sódy Michaela Bloomberga, který zakazuje prodej sladkých nápojů o objemu více než 16 uncí po celém městě.
  • Jídlo: Nejhorší pizza v Americe? | Prevence

    Nejhorší pizza v Americe? | Prevence

    Image (CC) od janetmck / flickr.com -v dobrém. Více chovatelů kuřat a vajec se rozhodne obchodovat se stísněnými klecemi pro prostornější obytné prostory a rostoucí počet firem začíná poslouchat požadavky spotřebitelů na humánnější zacházení s hospodářskými zvířaty.
  • Jídlo: 5 Nejdůležitější otázky týkající se klíčových sacharidů Prevence

    5 Nejdůležitější otázky týkající se klíčových sacharidů Prevence

    shutterstock Je čas přijmout sacharidy místo toho, Sacharidy jsou vaším hlavním zdrojem energie, ať už jste na kole, běh, plavání nebo jednoduše sedíte kolem dýchání.
  • Jídlo: Váš mozek na čokoládě Prevence

    Váš mozek na čokoládě Prevence

    Příště, když zapomenete jméno psa vašeho souseda (Co je to je "Mr. Biscuits" si pamatovat?) nedosáhnou pro pilulky ginkgo (ty věci stejně nefungují, podívejte se na to). Místo toho? Všimněte si čokolády v ústech.
  • Jídlo: Live Long & Coffeinated | Prevence

    Live Long & Coffeinated | Prevence

    Ženy, které pijí 2 až 3 šálky běžné kávy denně, mají o 25% nižší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění než nondrinkery, podle výzkumníků, kteří sledovali návyky více než 100 000 dospělých.

Redakce Choice

2 Důvody, proč se můžete cítit opravdu dobře o vašem čokoládovém zvyku Prevence

.