6 Důvodů, proč byste měli dát celý banánový peeling a všechen svůj smoothie Prevence

Andrew Kolb / Getty

Pokud jste milenka, která vždy udržuje stabilní zásobu organických banány na ruce, tady je zábavný fakt: Kůra na banánu je ještě výživnější než buničina. Pokud máte vysoce výkonný mixér, získáte ještě více z ovoce tím, že začleníte kůži do vaší koktejly - stačí odstranit stopku a hodit tu věc. (Zkuste jej zahrnout do jednoho z těchto čtyř základních receptů na hladké pokrmy). Zde je důvod, proč byste to měli vyzkoušet:

(Slash cholesterol, spálit tvrdohlavý břišní tuk, vyřešit nespavost a více přirozeně!) - s Rodalem Eat For Extraordinary Health

Banánové peelingy jsou nabité vitamínem A a luteinem, které přispívají k ochraně očí a jsou chráněny proti kataraktu a makulární degeneraci.

IAN HOOTON / SCIENCE FOTOGRAFIE / Getty > VÍCE: 18 Food Scrapes You're Throwing Away, které byste mohli skutečně jíst

Guido Mieth / GettyThey zlepšit svou náladu.

Stejně jako vaši díkuvzetí Turecko, banánové peelingy obsahují tryptofan. Banánové peelingy jsou také bohaté na náladu-zvyšující se serotonin - a hladiny se zvětšují jen s tím, že banány se zhoršují.

Udržujte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu

Můžete se kdykoliv odhlásit.

Tetra Obrázky / GettyThey pomáhají vašemu srdci

Banánové peelingy jsou extrémně vysoké v draslíku, který pracuje se sodíkem, aby vyrovnal hladiny tekutin a elektrolytů ve vašem těle, reguloval váš srdeční tep a chránil před srdečními chorobami. (

Bobby Jon Calderon / EyeEm / GettyThey jsou vysoce antioxidanty.

Banánové peelingy se pyšní vysokou koncentrací fytochemikálií, jako jsou polyfenoly a karotenoidy - antioxidanty, které

Banánové peelingy jsou velmi vysoké v rozpustných a nerozpustných vláknech, které mohou zpomalit trávení, zesílit pocity plnosti - přínos, pokud se snažíte zhubnout.

Westend61 / GettyThey mohou pomoci zhubnout. Všechny tyto vlákniny také pomáhají snižovat hladinu cholesterolu.

Fred Icke / EyeEm / GettyJe je udržet mimo skládku.

V neposlední řadě, vaše jídlo banánové peelingy také snižuje vaše uhlíková stopa. Pokud nemáte vysokovýkonný mixér, který by mohl trvat na banánové slupce, zkuste tyto 5 jednoduchých způsobů vaření s banánovými peelingy . A pokud ještě nejste přesvědčeni, je zde ještě 10 dalších použití pro banánovou kůži kromě jídla

Článek 6 Důvody, proč byste měli dát celý banánový peeling a All-In Your Smoothie se původně objevili na organickém životě Rodale

Nutriční vláknina Trendy potravin pro potraviny pro ztrátu hmotnosti
Doporučujeme
  • Jídlo: Nejhorší pizza v Americe? | Prevence

    Nejhorší pizza v Americe? | Prevence

    Image (CC) od janetmck / flickr.com -v dobrém. Více chovatelů kuřat a vajec se rozhodne obchodovat se stísněnými klecemi pro prostornější obytné prostory a rostoucí počet firem začíná poslouchat požadavky spotřebitelů na humánnější zacházení s hospodářskými zvířaty.
  • Jídlo: Nejlepší příčina jedení arašídového másla dnes Prevence

    Nejlepší příčina jedení arašídového másla dnes Prevence

    Myslím, že se můžeme všichni shodnout, že většina neoficiálních svátků nás přivádí k oči - Národní den ocenění piva, kdokoliv? Přesto jsme stejně tak zvědaví, jako lidé, kteří označují tyto hloupé věci za prvé, jednou a tam je jeden, o který se můžeme dostat. To je jeden z těch časů.
  • Jídlo: Prázdniny Prevence

    Prázdniny Prevence

    Prázdninový zážitek Pracovní doba: 25 minut / Celkový čas: 25 minut + Chladení: 10 tě váží. Andělský koláč tvoří jemnou základnu pro vrstvy hladké pudinky a sladké bobule.
  • Jídlo: Co je nejlepší snídaně s nízkým obsahem cholesterolu? | Prevence

    Co je nejlepší snídaně s nízkým obsahem cholesterolu? | Prevence

    Otázka čtenáře: Lékař mi nedávno řekl, že mám vysoký cholesterol, potřebné ke zkoumání bezlepkového životního stylu. Takže jsem přišel se snídaní, o které jsem si myslela, že je zdravá: dvě vejce s cibulí, špenátem a černou fazolemi. Přidávám kousek másla na vaření.
  • Jídlo: 9 Smoothie chyby děláte Prevence

    9 Smoothie chyby děláte Prevence

    George Diebold / Getty Images nejjednodušší způsob, jak začít svůj den správně pop-up vaše oblíbené ovoce do mixéru, přidejte trochu ledu a šplouchnutí mandlového mléka a máte dobré jít. Ale ne tak rychle. Jednoduché chyby mohou rychle vykolejit zdravotní výhody a chutnost vašeho nápoje.
  • Jídlo: 50 Potravin, které byste nikdy neměli jíst Prevence

    50 Potravin, které byste nikdy neměli jíst Prevence

    odmítnout jíst? Ať je to cokoliv, je to pravděpodobně proto, že se vám nelíbí způsob, jakým chutná, ne vždy proto, že obsahuje složky, u kterých je podezření, že způsobují rakovinu, nebo proto, že byly vybírány zemědělci, kteří nosí obleky Hazmat.
  • Jídlo: Veggies, rodinný styl | Prevence

    Veggies, rodinný styl | Prevence

    Kdysi vaše děti milovaly zeleninu - ale pak přestaly myslet, že je zábavné držet hrach na jejich nos. Nyní je pravděpodobné, že jsou jako většina Američanů - padající nešťastně o tři až osm porcí zeleniny, o nichž si myslí, že by si děti každý den měli jíst.
  • Jídlo: Jak je nezdravý vztah k jídlu? | Prevence

    Jak je nezdravý vztah k jídlu? | Prevence

    Poskytuje programy Rader; Uchovávejte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu Můžete se kdykoli odhlásit.
  • Jídlo: 8 Jednoduchých Smoothie recepty: arašídové máslo Edition

    8 Jednoduchých Smoothie recepty: arašídové máslo Edition

    Udržujte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu Můžete se kdykoli odhlásit.

Redakce Choice

100 Nejlepších ocenění za balené potraviny 2014: High-Fiber | Prevence

Bobova červená mlýnka Organická směs s vysokým obsahem vlákniny Udržujte tento brašňák na ruce a nikdy se nebudete cítit vinni, že byste si chutnali plazivou chuť. Tyto vláknité flapjacks balení 28 procent vašeho denního přidělení a mají jen 2 gramy cukru.