Klávesové zkratky: Foods to Maximize Your Workouts Cvičení Video Prevence

Potraviny, které jíte před cvičením, mohou způsobit nebo přerušit váš trénink. Zjistěte, jak získat nejlepší výživu pro vaše cvičení v tomto 2minutovém videu. Dozvědět se o spojení mezi výživou a fitness s Prevention fitness režiséra Michele Stanten a fitness expert Chris Freytag v theie videu Zkratky: Foods maximalizovat tréninku

Udržujte toto pole prázdné Zadejte e-mailovou adresu.

můžete kdykoliv odhlásit

|.

Přestaňte dělat běžné výživy chyby a uvidíte, jak můžete jíst potraviny, které vám pomohou získat co nejvíce z vašeho tréninku. Neváhejte kalorií před cvičením; vybrat si potraviny, které vám pomohou udržet váš vytrvalost a energii v průběhu tréninku. Zkuste jíst svačinu asi 200 až 250 kalorií za hodinu nebo dvě před vámi pracovat, ujistěte se, aby se směs sacharidů a bílkovin možná banán, ovesné vločky, celozrnné cereálie, nebo celozrnný toast s arašídovým máslem. Zjistěte, kolik vody potřebujete pít před, během a po cvičení, abyste zůstali hydratovaní. Také nezapomeňte natankovat vaše svaly po tréninku s vyváženou svačinu nebo jídlo.

Následujícím nutriční tipů, které vám pomohou získat co nejvíce efektivní trénink.

Tipy pro úspěch
Doporučujeme

Redakce Choice

9 Věcí, které vaše pravá nebo levostrannost říká o vás Prevence

apolinarias / Shutterstock Aristotel. Leonardo da Vinci. Oprah. Paul McCartney. Justin Bieber. Všichni byli (nebo byli) levicoví, stejně jako 5 nedávných amerických prezidentů, včetně Billa Clintona a Baracka Obamy.