Přidejte své dospívající za cvičení Prevence

Mladí dospívající, kteří chodí do školy a ze školy, jsou 27% aktivnější během zbytku dne než ti, kteří se projíždí. To je to, co našli skotští badatelé po měření fyzické aktivity u 92 dospívajících. Dokonce i chůze jen jednou z nich se zdá, že zvyšuje aktivitu po celý den.

"Chůze do školy může" připravit "děti na cvičení tím, že jim dodá více energie," říká výzkumník Cathrine Tudor-Locke z Arizonského státu Univerzita. Dostaňte své dospívající s "školním autobusem, který chodí po školách po sadu bezpečných cest

Udržujte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu

Můžete se kdykoli odhlásit

Další aktualizace pro fitness Nebojte se, udržujte si cvičení Slather na slunečním plášti Jeden trénink je lepší než žádnýTipy na úspěch
Doporučujeme
  • Zdatnost: Co mám nosit? | Prevence

    Co mám nosit? | Prevence

    Vzhledem k tomu, že počasí je pochybné v tomto ročním období a cestuji ze státu, co bych měl nosit maratón? Přineste několik možností, abyste byli připraveni, zda je studený, teplý, mokrý nebo suchý. (Jen se ujistěte, že žádné z těchto oděvů nejsou nové - aby se zabránilo možnému odření.
  • Zdatnost: ŠKolení musí mít Prevence

    ŠKolení musí mít Prevence

    Budete vypláchnout o 50% více kalorií tím, že zvýšíte svou rychlost z 3 na 4 mph. Dokud se rychleji necítí pohodlně, udělejte 30 sekundové záchvaty rychlého chůze každých 2 minuty.
  • Zdatnost: Trénink hmotnosti může zlepšit sebeobrábění Prevence

    Trénink hmotnosti může zlepšit sebeobrábění Prevence

    Malá studie, vykázaná v září 2005 číslo Ob. Gyn. Novinky naznačují, že příprava na vážení by pomohla ženám ohroženým poruchami příjmu potravy zlepšit jejich sebevyjádření a sebehodnocení. Annie C. Wetter, Ph.D.
  • Zdatnost: Bottom Line: Mysli předtím, než jíte video | Prevence

    Bottom Line: Mysli předtím, než jíte video | Prevence

    Není vždy snadné sledovat potravu, kterou jíte, ale je to dobrý návyk, jak se dostat do zlepšování výživy. Sledujte spolu s tímto rychlým videem a přestaňte usnout při jídle. Spojte se s lékařem, vědcem a autorem Dr.
  • Zdatnost: 3 Způsoby, jak odolat vašim podpatkům

    3 Způsoby, jak odolat vašim podpatkům

    Asi 40% lidí má bolesti patek, což je nejběžnější problém nohy o míli průzkum od American Podiatric Medical Association.
  • Zdatnost: Fit to Live: 5 Ms Video | Prevence

    Fit to Live: 5 Ms Video | Prevence

    Připojte se k lékaři, vědcům a autorům Fit to Live Dr. Pam Peeke, když sdílí své odborné znalosti v oblasti výživy a fitness.
  • Zdatnost: Nová cvičení | Prevence

    Nová cvičení | Prevence

    Elizabeth O'Brien z New Yorku se mě zeptala: "Co mám dělat teď, když nemohu běžet kvůli poranění kolena? " Nechte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu Můžete se kdykoli odhlásit.
  • Zdatnost: Fitbit Alta je v prodeji za nejnižší cenu Prevence

    Fitbit Alta je v prodeji za nejnižší cenu Prevence

    Fotografie s laskavým svolením Amazon Pokud jste se dívali na Fitbit Alta, teď je čas na nákup: Fitness tracker je v prodeji na Amazonu za 69,99 dolarů (pravidelně 129,95 dolarů) výhradně pro členy Prime. To je nejnižší cena, kterou jsme kdy viděli prodáván.
  • Zdatnost: 25 Jednoduchých způsobů, jak se přizpůsobit během 10 minut cvičení

    25 Jednoduchých způsobů, jak se přizpůsobit během 10 minut cvičení

    Ukradené momenty přidat Odborníci doporučují pracovat 45 minut hodin denně (30 minut pro začátečníky) pro hubnutí a fitness. Pokud jste jako většina žen, nemáte vždy blok 30 až 60 minut denně věnovat výhradně práci.

Redakce Choice

Jsem chodil po schodech každý den za měsíc a to je to, co se stalo Prevence

koněl / shutterstock žijete v New Yorku, zvyknete si zvyknout na dvě věci: mít většinou černou šatník a chodit ... všude.