Přidejte své dospívající za cvičení Prevence

Mladí dospívající, kteří chodí do školy a ze školy, jsou 27% aktivnější během zbytku dne než ti, kteří se projíždí. To je to, co našli skotští badatelé po měření fyzické aktivity u 92 dospívajících. Dokonce i chůze jen jednou z nich se zdá, že zvyšuje aktivitu po celý den.

"Chůze do školy může" připravit "děti na cvičení tím, že jim dodá více energie," říká výzkumník Cathrine Tudor-Locke z Arizonského státu Univerzita. Dostaňte své dospívající s "školním autobusem, který chodí po školách po sadu bezpečných cest

Udržujte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu

Můžete se kdykoli odhlásit

Další aktualizace pro fitness Nebojte se, udržujte si cvičení Slather na slunečním plášti Jeden trénink je lepší než žádnýTipy na úspěch
Doporučujeme
  • Zdatnost: Zjistěte své vášeň pro fitness

    Zjistěte své vášeň pro fitness

    Otočení 49 mi dalo kopnutí v zadku, které jsem potřeboval, abych nakonec něco udělal s extra hmotností, kterou jsem získal ve svých 30 a 40 letech. Díky mojí high-stresové marketingové kariéře a nástupu menopauzy bych si dal asi 20 liber. Věděla jsem, že můj manžel hodlá hodit obrovskou 50.
  • Zdatnost: Udělal jsem 30 Burpees po dobu 2 týdnů, a tady je to, co se stalo | Prevence

    Udělal jsem 30 Burpees po dobu 2 týdnů, a tady je to, co se stalo | Prevence

    Foto s laskavým svolením Danielle Zickl Když jsem chtěl vyzkoušet CrossFit, přetáhl se mnou jeden z mých nejlepších přátel do třídy začátečníků. A ačkoli byla v tom dobrém sportu, zmínila se o tom, jak by byl obvod mrtvých úderů-křupavců-hřebenů mnohem lepší, kdyby to byly jen mrtvé a křupavé.
  • Zdatnost: ČAsto kladené otázky: Školení | Prevence

    ČAsto kladené otázky: Školení | Prevence

    .
  • Zdatnost: Will Spin Class zničí váš sexuální život? | Prevence

    Will Spin Class zničí váš sexuální život? | Prevence

    Pokud máte rádi cyklistiku, naslouchejte: Nedávná studie zjistila, - protože řídítka jsou umístěna příliš nízko nebo příliš daleko - způsobuje nadměrný tlak na genitální tkáň, riziko poškození nervů a případné snížení sexuálního vnímání.
  • Zdatnost: ŠKolení musí mít Prevence

    ŠKolení musí mít Prevence

    Budete vypláchnout o 50% více kalorií tím, že zvýšíte svou rychlost z 3 na 4 mph. Dokud se rychleji necítí pohodlně, udělejte 30 sekundové záchvaty rychlého chůze každých 2 minuty.
  • Zdatnost: Zrátané podtržítko: Úvod Video | Prevence

    Zrátané podtržítko: Úvod Video | Prevence

    Jaký je nejdůležitější výživový a zdravotní stav? Spojte se s lékařem, vědcem a autorem Dr. Pam Peeke pro Bottom Line: Úvod . S tímto rychlým videem můžete začít na cestě k dosažení mysli a tělesné zdatnosti.
  • Zdatnost: Nejlepší chůze pro vás Prevence

    Nejlepší chůze pro vás Prevence

    Který je lepší: dlouhá, pomalá chůze jeden? Odpověď: Vaše fitness cíle a jak si myslíte, že by měly určit rychlost chůze.
  • Zdatnost: Procházková osobnost: Romantická | Prevence

    Procházková osobnost: Romantická | Prevence

    Krok 1: Vyhledejte zajímavá místa Vydejte se za pár minut Podívejte se na místní stezky Rails-to-Trails. Tyto ploché, dlouhé trasy dávají pocit, že jste daleko, i když jste blízko domova. Odbočte. Projděte boční ulice, které obvykle zipíte na cestě někam jinam.
  • Zdatnost: Torzo Twist | Prevence

    Torzo Twist | Prevence

    Když byl sit-up nahrazen křupavost jako ab posilovač volby přinesl s sebou desítky variací. Toto zkroucení trupu vytváří střední a boční abs (obliques) otáčením celého horního těla vlevo a vpravo od základní křivky.

Redakce Choice

10 Zdravých potravin, které nejste jíst | Prevence

bitt24 / shutterstock Pokud je vaše superfood rotace přilepená na šalvěji z opakovaného špenátu na oběd, losos s brokolicí a hnědou rýži na večeři - je čas si promluvit s talířem.