Jak vás otevírá mladý Prevence

Getty Images

Můžeme si to přiznat: Jsme více než trochu zabití s ​​Darem Torresem. A pokud jste viděli 12-ti letého olympijského medailistu, který si koupil v olympijských zkouškách v USA v roce 2012, jste pravděpodobně také ohromeni. Ve věku 45 let - více než dvojnásobek věku většiny jejích konkurentů - Torres vyrazila na šestý olympijský vzhled.

Před začátkem zkoušek jsme se dostali do Dary Torresové, aby viděli, jak

Při příchodu olympijských testů, jaký je váš trénink?

Uchovávejte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu

Věk je jen číslo: Pokud máte správný postoj, můžete dělat cokoliv, na co se rozhodnete. Koupání je 80% duševní a 20% fyzické. Teď, když jsem starší, soustředím se více na mou výživu, výcvik v posilování suché půdy - zejména posilování jádra - a také na zotavení. Zahrnuji Ki-Hara, který se roztahuje do každodenní rutiny, a mám tým masérských terapeutů, kteří pracují po každodenním tréninku svalů.

Jaké jsou výhody toho, že nejde o nové dítě na bloku?

m chytřejší teď! Vím, co může mít mé tělo, a vím, když potřebuji přestat. Předtím bych se pustil do hranic bez soustředění na odpočinek a zotavení. Teď jsem se dozvěděl, že školení chytřejší je lepší než trénink déle. Trvalo chvíli, než jsem zjistil, co funguje pro sebe, a teď, když mám správný vzorec, jsem připravený vzít mladíků!

Když jsem starší, jsem také schopen nechat všechno v bazénu po Soutěžím. Přináším to nejlepší, abych se mohla vymanit bez lítosti. V mém životě není žádný prostor pro litování. Jsem schopen pracovat v mém nejtěžším předběžném závodě, dělat to nejlepší v průběhu závodu a nechat všechno za sebou, když skončím, protože jsem věděl, že jsem udělal všechno, co jsem mohl. To je dobrý pocit, protože to nebylo vždycky takhle!

Vaše nejmenší roztleskávačka je vaše dcera, Tessa, 6. Jak se máma má vliv na vaše plavání?

Když jsem předtím soutěžil, udělal jsem to, jak to dělá většina mladých plavců). Nyní, i když doufám, že znovu vyhraju v Londýně, je to spíše o tom, že si po cestě užíváte jízdu a lidi. A moje dcera by mohla být tentokrát součástí - to je opravdu to, na co se těším.

Mé odhodlání a vášnivost k plavání mě učinila lepší matkou. Chci, aby byl příběh příkladem nejen pro mou dceru, ale i pro sportovce po celém světě. Lekce je jednoduchá: Chcete-li něco dosáhnout, dostane se tam těžká práce a obětavost - se stranou potu a slzami. Tím, že tlačím své tělo k hranicím a jdem proti šanci, ukážím Tessovi, že nikdy není příliš pozdě na dosažení vašich cílů. Chci, aby se na mě podívala jako na vzorový model a byla hrdá na to, co jsem dosáhl. Pokud se to inspiruje k tomu, že je něco skvělého, pak jsem udělal svou práci!

Chystáte-li se po své šesté olympiádě, přidává se k již působivému odkazu. Jakou zprávu posíláte nejvíce?

Je pomlouvačné vědět, že jsem vzhlížen jako vzor, ​​nejen pro dospělé, ale pro děti po celém světě. Upřímně, proto jsem globální velvyslanec šampionů McDonald's Play - mám šanci povzbudit děti, jako Tessa, aby pochopili důležitost zábavné hry a vyváženého stravování. Je to vše o rovnováze; něco, co jsem se musel naučit, zatímco žonglování je matkou a konkurenčním sportovcem.

Já často říkám lidem, "voda neví, jak jste starý." To platí pro basketbalové hřiště, golfové hřiště, kancelář a tak dále. Jen proto, že jste určitý věk, neznamená, že nemůžete dosáhnout cílů nebo snů. Využijte, co můžete dělat - ne to, co nemůžete udělat - a víc než pravděpodobné, budete ohromeni. S vášní přichází touha a s touhou přichází úspěch.

Tipy pro SuccessNews
Doporučujeme
  • Zdatnost: 7 Kroků k lepšímu tělu

    7 Kroků k lepšímu tělu

    cvičební program? Jen činit závazek je úžasný první krok. Chcete-li zajistit úspěch, je zde sedm překvapivě jednoduchých strategií podporovaných výzkumem, které vám pomohou překonat nejběžnější překážky pro snížení tělesné hmotnosti.
  • Zdatnost: 5 Nejlepší cvičení pro utahování a zpevnění vašich vnitřních stehen Prevence

    5 Nejlepší cvičení pro utahování a zpevnění vašich vnitřních stehen Prevence

    Beth Bischoff z Shape-Up zkratky Jsme naprosto v pohodě s vnitřkem našich nohou dotýká (a doufáme, že trend #ThighGap zemřel pomalou, bolestivou smrtí), ale také víme, že posílení této svalové skupiny je klíčem k budování sexy stonků.
  • Zdatnost: Dance It Off: Smoothies Video Prevence

    Dance It Off: Smoothies Video Prevence

    Vyzkoušejte zdravé výživné recepty od odborného trenéra prevence Chris Freytag, abyste získali plnou kvótu ovoce a zeleniny každý den. S 2minutovým videem Dance It Off: Smoothies se dozvíte, jak snadno a výživně se ubírají receptury sladkostí.
  • Zdatnost: Potřebujete se protáhnout před chůzí? | Prevence

    Potřebujete se protáhnout před chůzí? | Prevence

    [postranní panel] Většina lidí si myslí, že potřebují protažení a následné procházky. Nejlepší zahřátí pro fitness chůzi je jen chůze; ohřívá celé tělo. Pokud po pěti minutách chůze pociťujete potřebu, můžete se protáhnout.
  • Zdatnost: 15-Minutová jemná rutina jógy, která bojuje proti bolesti Prevence

    15-Minutová jemná rutina jógy, která bojuje proti bolesti Prevence

    Foto od Jonathana Pozniaka Udržujte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu Nemyslete si, že jóga je pro vás? Máte-li pocit tuhosti nebo bolesti, může to být nejlepší lék - žádné náhlavní soupravy nevyžadují.
  • Zdatnost: Snack byste měli jíst před spaním Prevence

    Snack byste měli jíst před spaním Prevence

    Slyšeli jste to milionkrát: Stravování pozdě v noci je špatné pro váš pas. Že jo? Ne tak rychle. Je-li to pylová zmrzlina z cukroví, pak ano, je to pravděpodobně špatný nápad.
  • Zdatnost: My Butt pokračuje na jihu jako já věku-pomoc! | Prevence

    My Butt pokračuje na jihu jako já věku-pomoc! | Prevence

    Otázka čtenáře: Můj zadok pokračuje směrem na jih, na jih a na jih. Je to něco, co s tím mohu udělat? Larysova odpověď: Ach, požadované kulaté a zvednuté derriere ... skladatelé píše o tom tak dlouho, dokud ženy pracují pro to. Budete-li starší, dokonalý zadní díl se stává silnějším a držte se.
  • Zdatnost: Není v náladě pro cvičení? | Prevence

    Není v náladě pro cvičení? | Prevence

    Nezáleží na tom, jak moc se vám líbí cvičení rutiny, může být těžké se dostat do salsa taneční třídy, když bylo další kolo propouštění v práci nebo nemocné matky.
  • Zdatnost: Vyhodnoťte zbraně jako instruktor pilates

    Vyhodnoťte zbraně jako instruktor pilates

    letní těla se vyrábějí v zimě. A nemohlo to být pravdivější. Takže i když se léto zdá měsíce daleko, položení základů pro tělo, které je připraveno na pláži, nyní učiní měsíc květen ještě lepší.

Redakce Choice

7 Strašlivé věci, které děláte na vaší střihací desce Prevence

Udra11 / Shutterstock na které se denně dostanete. Ale na rozdíl od těch důvěryhodných nožů nebo vašeho milovaného litinového pásu, tyto plastové nebo dřevěné povrchy nemají tendenci získat mnoho TLC. To je chyba.