6 Fitness nástroje pro cvičení bez bolesti Prevence

Pohodlí v pohybu

Není to nic víc frustrující než to, že se člověk cítí v cvičení - jen aby to vykolejilo něčím nepohodlným. Jako tření. Nebo sportovní podprsenka, která se nezastaví. Nebo klín. Yikes.

Proto jsme shromáždili tyto šest inteligentních nálezů, aby vaše další potní sedění bylo co nejpříjemnější. Zde je konec klíny!

Sportovní podprsenka, která se nezapadne

Panáčik Maximální kontrola Ultimate Underwire Sports Bra ($ 68; barenecessities.com) má tvarované poháry (ve velikostech B H) nix skákací a široké pásky, které nebudou kopat do ramen.

Udržujte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu

Můžete se kdykoli odhlásit

> Chcete-li zabránit odření, použijte

Body Glide pro ni (5,50 dolarů pro sadu 3; rei.com) na oblasti kůže, které mají tendenci se třepit dohromady. Cushy kroky

Orthotické chodidla

Weil Integrativní obuv Rhythm Walker Shoes ($ 120; weilbeing.com) zarovná dolní nohy, kotníky a nohy, aby zlepšila držení těla a aby chůze byla méně bolestivá. (Podívejte se na 10 dalších souvislostí na běžné bolesti při chůzi.) Udržujte chladné

Nenávidíte přehřátí? Zkuste

Cool Off Towelette ($ 16 za box 24, drugstore.com). Směs éterických olejů snižuje teplotu pokožky o 13 ° F a efekt trvá až hodinu. Žádné další klíčky

Under Armour Pure Stretch Cheeky

spodní prádlo ($ 12, underarmour.com) (> $ 20, dodfitness.com) přidejte uvítací odpružení pro cvičení, jako jsou klečící push-upy. Dore Fitness Knee Donuts

a jóga představuje jako Cat and Camel

Více z Prevence: 4 cvičení k ukončení bolesti zad

kardio

Doporučujeme
  • Zdatnost: 5 Fitness

    5 Fitness "Fakta", které nejsou pravdivé Prevence

    Nová kniha New York Times "New York Times", New York Times "Nová edice Gretchena Reynolda" je jako epizoda Myth Busters věnovaná cvičení. A my předpovídáme, že změní způsob, jakým se lidé pohybují více než 50 odstínů šedé .
  • Zdatnost: Najděte kamaráda v chůzi Prevence

    Najděte kamaráda v chůzi Prevence

    Některé dny je těžké zůstat motivováni sami. To je důvod, proč máme 24hodinové vývěsky, které vám pomohou nalézt on-line kamarády, kteří vám pomohou udržet si váhu při ztrátě váhy a zaznamenávání mil. Přítel vám pomůže udržet motivaci - a dát vám někoho, .
  • Zdatnost: 3 Způsoby, jak vypálit další kalorie na další procházce Prevence

    3 Způsoby, jak vypálit další kalorie na další procházce Prevence

    Gregory Lee / Getty Images více kočárku než sprinter ? Stále máte pevný trénink! Studie po skončení studie potvrzuje, že aktivní v průběhu celého dne je účinným způsobem, jak zůstat štíhlá, a realage.
  • Zdatnost: Odstranit velikost do 4. července | Prevence

    Odstranit velikost do 4. července | Prevence

    Nakonec jste nakrájeli poslední čokoládový zajíček a na flip kalendářová stránka, je to plavecký čas. Nebojte se. Náš rychlý herní program Wave Workout bude mít připravenou tělovou pláž, než budete moci říci "letní slunovrat".
  • Zdatnost: Letní výzva: brzy! | Prevence

    Letní výzva: brzy! | Prevence

    Ne tak rychle! Příští týden vašeho plánu bude brzy. Mezitím se zaměřte na to, aby se drobné změny prováděly jeden den najednou.
  • Zdatnost: Pět způsobů, jak zůstat bez zranění Prevence

    Pět způsobů, jak zůstat bez zranění Prevence

    Nedovolte, aby vám nedávné zprávy o úrazech vedly k účasti na vašich oblíbených aktivitách. Zatímco sportovní zranění mezi boomy (narozenými v letech 1946 až 1965) se zvýšily, dobrou zprávou je, že většině je možné předcházet. Zde je pět způsobů, jak zůstat bez zranění.
  • Zdatnost: 10 Chyby treadmillu, které děláte

    10 Chyby treadmillu, které děláte

    Fotografie od Youry Pechkinové / Getty Images Běžecký trenažér je vhodný pro ty temné, chladné dny, kdy nemůžete získat motivaci chodit nebo běhat venku.
  • Zdatnost: Olympijské tajemství, které můžete ukrást | Prevence

    Olympijské tajemství, které můžete ukrást | Prevence

    Pokud jste jako my, byli jste v posledních několika dnech sledováni na televizní obrazovce na letních olympijských hrách. A přestože je snadné přenést atletické výkony olympioniků jako nadlidské síly, zvažte tohle: Stejně jako vy, tito elitní sportovci museli někam začít.
  • Zdatnost: Jeden pohyb, aby si vytvaroval zadek a stehna Prevence

    Jeden pohyb, aby si vytvaroval zadek a stehna Prevence

    Chcete-li posílit dolní část těla pro rychlejší a silnější krok, skákněte třikrát týdně. Přidejte sadu 10 minut do vaší chůze, uprostřed a na konci. Jumpy zvyšují dopad, který staví více kostí, zatímco dřepy skultují vaše stehna a zadek.

Redakce Choice

9 Recepty bez viny

PŘÍPRAVA: 10 minut CELKOVÝ ČAS: 25 minut SLEDOVÁNÍ: 6 3 plátky slaniny > 4 oz mozzarella s částečnou mletou kávou 3 lžíce octu sherryho vína 2 lžičky extra panenského olivového oleje 1 sm cibule česnek, mletý ¾ lb chiocciole nebo rigatoni listy 1.