6 Fitness nástroje pro cvičení bez bolesti Prevence

Pohodlí v pohybu

Není to nic víc frustrující než to, že se člověk cítí v cvičení - jen aby to vykolejilo něčím nepohodlným. Jako tření. Nebo sportovní podprsenka, která se nezastaví. Nebo klín. Yikes.

Proto jsme shromáždili tyto šest inteligentních nálezů, aby vaše další potní sedění bylo co nejpříjemnější. Zde je konec klíny!

Sportovní podprsenka, která se nezapadne

Panáčik Maximální kontrola Ultimate Underwire Sports Bra ($ 68; barenecessities.com) má tvarované poháry (ve velikostech B H) nix skákací a široké pásky, které nebudou kopat do ramen.

Udržujte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu

Můžete se kdykoli odhlásit

> Chcete-li zabránit odření, použijte

Body Glide pro ni (5,50 dolarů pro sadu 3; rei.com) na oblasti kůže, které mají tendenci se třepit dohromady. Cushy kroky

Orthotické chodidla

Weil Integrativní obuv Rhythm Walker Shoes ($ 120; weilbeing.com) zarovná dolní nohy, kotníky a nohy, aby zlepšila držení těla a aby chůze byla méně bolestivá. (Podívejte se na 10 dalších souvislostí na běžné bolesti při chůzi.) Udržujte chladné

Nenávidíte přehřátí? Zkuste

Cool Off Towelette ($ 16 za box 24, drugstore.com). Směs éterických olejů snižuje teplotu pokožky o 13 ° F a efekt trvá až hodinu. Žádné další klíčky

Under Armour Pure Stretch Cheeky

spodní prádlo ($ 12, underarmour.com) (> $ 20, dodfitness.com) přidejte uvítací odpružení pro cvičení, jako jsou klečící push-upy. Dore Fitness Knee Donuts

a jóga představuje jako Cat and Camel

Více z Prevence: 4 cvičení k ukončení bolesti zad

kardio

Doporučujeme
  • Zdatnost: Lace Up Vaše běžecké boty a jdi! | Prevence

    Lace Up Vaše běžecké boty a jdi! | Prevence

    Běh vypadá dost snadněji. Právě si vyšíváte tenisky a vystupujete rychle - správně? Nepřesně.
  • Zdatnost: Nový způsob, jak to projít

    Nový způsob, jak to projít

    Prevence fitness expert, Chris Freytag, dejte jim víru ve výše uvedeném videu.) VÍCE: 8 věci, které se stane, když konečně přestanete pití Soda Uchovávejte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu Můžete se kdykoli odhlásit.
  • Zdatnost: Maratonista týdne: Woody Martin | Prevence

    Maratonista týdne: Woody Martin | Prevence

    Jméno: Woody Martin Věk: 35 Město / stát: Učitel třetí třídy Proč chodím "Vždycky jsem byl ve skvělé kondici až do 30. roku. Postupně jsem získal váhu a v červnu 2004 jsem dosáhl 223 liber.
  • Zdatnost: Pouze 4 činkové pohyby, které potřebujete pro vymezené ramena Prevence

    Pouze 4 činkové pohyby, které potřebujete pro vymezené ramena Prevence

    Chelsea Streifeneder Silné zbraně jsou nezbytné pro vedení zdravého a aktivního životního stylu ty chceš. Bonus: Když pracujete na posílení zbraní, začnou vypadat lépe. Vyzkoušejte tyto 4 pohyby, které specificky zaměřují a vyřezávají ramena.
  • Zdatnost: Překvapující cesta, kterou byste měli cvičit, pokud máte artritidu Prevence

    Překvapující cesta, kterou byste měli cvičit, pokud máte artritidu Prevence

    Peter Dazeley / Getty Images činí vás zdravými ve všech ohromných způsobech: Silnější srdce, nižší krevní tlak, spalování kalorií - to jsme už slyšeli. Tak co takhle? Cvičení může skutečně zmírnit bolesti z artritidy. A čím těžší pracujete, tím lépe.
  • Zdatnost: 6 Fitness Walking Shoes Prevence

    6 Fitness Walking Shoes Prevence

    Investujeme spoustu času a výzkumu při hledání pohodlných podpatků a bot.
  • Zdatnost: Instant Pick-Me-Up

    Instant Pick-Me-Up

    Hilmar HilmarFeeling pomalý? Než se obrátíte na svůj obvyklý odpolední šálek kávy, zvážte pokus o jeden z těchto tří snadných kroků.
  • Zdatnost: Nechte je být fit | Prevence

    Nechte je být fit | Prevence

    V dnešních dnech se zdá, že jediným cvičením, které děti dostanou, je jejich palce. Wiis a Xboxes nahradily čas na dvoře a mnoho škol snížilo tělocvičnu. Antidota ke všem těmto dětským setrvačnostem? Vy. "Je na rodičích, aby ukázali svým dětem, jak dobře se cítí být v pohybu," říká David L.
  • Zdatnost: Bojujte proti celulitidě:

    Bojujte proti celulitidě:

    , abyste se naučili snadné pohyby silových tréninků, které minimalizují vzhled celulitidy v horní části těla. Uchopte závaží rukou, které jsou dost těžké, aby vaše svaly vyčerpaly ve 12 až 15 opakováních, a připojte se k Chrisovi nejprve ke sadu tricepsových nadstavců.

Redakce Choice

Moje hřbet hurt: Co to může být? | Prevence

Procházka tvrdými podlahami nákupního centra téměř každý den může způsobit přílišné namáhání spodních nohou, což způsobuje holení, postupné opotřebení svalů a kostí. Často se bolest nekopíruje do hodiny po postexkruzi, což vysvětluje, proč vás probudí.