10 Věcí, které se děje vaše tělo pokaždé, když jdete na běh | Prevence

Zdroje: Spánek: Journal of Adolescent Health ; Plíce: studie Crossroads, "Volný čas běží snižuje příčinu a riziko kardiovaskulární mortality"; Dlouhý život: "Volný čas běží snižuje příčinu a riziko kardiovaskulární mortality"; Diabetes: Arterioskleróza, trombóza a vaskulární biologie ; Hmotnost: Příručka sledování sbírek fyzických aktivit; Nálada: Runnerův svět; Bones: starší, rychlejší, silnější

Udržujte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu

Můžete se kdykoliv odhlásit.

| VÍCE: Procházka do běžících maratonů

RunwalkingWorkout Tips
Doporučujeme
  • Zdatnost: Booster Boys

    Booster Boys

    Prevence 's Fit v 10 DVD!) Udržujte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu se může kdykoliv odhlásit Stálé kulové cvičení: Stěnové lisy comp-250715-walla-hilmar_hilmar.jpg Hilmar Hilmar A. ( )> Hilmar Hilmar B.
  • Zdatnost: Dámské kabáty pro zimní cvičení | Prevence

    Dámské kabáty pro zimní cvičení | Prevence

    Fotografie s laskavým svolením rei.com, llbean.com, backcountry.com Jen proto, Musíte políbit vaše outdoorové cvičení sbohem.
  • Zdatnost: Studie: Spinning vs. Cycling-který spaluje více kalorií? | Prevence

    Studie: Spinning vs. Cycling-který spaluje více kalorií? | Prevence

    Tvrzení: Pokud si myslíte, že se cítí těžší cyklistika uvnitř v uvolněné tělocvičně versus jízdě venku s větrem ve vlasech máte pravdu.
  • Zdatnost: Nový druh pokladu | Prevence

    Nový druh pokladu | Prevence

    Jsou vaše děti mezi náponky, když navrhujete procházku? Zkuste místo toho honit poklad a dívat se na to, jak opustit jejich Play Stations. Asi před pěti lety se nový neformální sportovní poklad, nazvaný letterboxing, přesunul do Spojených států z Velké Británie.
  • Zdatnost: Push-Ups jako Michelle Obama

    Push-Ups jako Michelle Obama

    Zapomeňte na Mick Jagger; to jsou pohyby jako první dáma Michelle Obama, kterou chceme.
  • Zdatnost: 12 Musí-poslouchat podcasty, které si budete chtít jít na delší procházku Prevence

    12 Musí-poslouchat podcasty, které si budete chtít jít na delší procházku Prevence

    Podle aplikace v mém telefonu, jste poslouchali 686 hodin a 20 minut podcastů od prosince 2013. To je spousta podcastů - stovek po stovkách hodin někdy fiktivních, někdy faktických příběhů.
  • Zdatnost: 3 Způsoby, jak učinit jakýkoliv ab cvičení efektivnější Prevence

    3 Způsoby, jak učinit jakýkoliv ab cvičení efektivnější Prevence

    Wave break media Ltd / Getty Images Provedení tvrdšího rutinního jádra není jen o přidání sekund do desek nebo opakování na zavedení ABS. Nová věda od Institutu posturálních restaurátorů ukazuje, že jak dýcháte během jádrových cvičení, děláte nebo si přejdete.
  • Zdatnost: 4 High-Tech nástroje pro sledování spalování kalorií | Prevence

    4 High-Tech nástroje pro sledování spalování kalorií | Prevence

    Každodenní fidgeting a stimulace mohou vypálit další 350 kalorií denně, podle výzkumníků Mayo Clinic, ale bývá to něco, co děláte buď přirozeně, t-do teď.
  • Zdatnost: Vytvoření sexy spodní

    Vytvoření sexy spodní

    soustředit své tréninky na "zrcadlové svaly", části těla, které snadno vidí, jako jsou paže a stehna. Ale pro hluboké odrazování, utvářejte ty také ve vašem zadním pohledu.

Redakce Choice

8 Překvapující náhrady oleje pro lehčí a zdravější hnědé bonbóny Prevence

Asri 'Rie / Getty Images Pokud stále děláte brownies s olejem, máme pro vás obrovský newsflash: Stop.