10 Věcí, které se děje vaše tělo pokaždé, když jdete na běh | Prevence

Zdroje: Spánek: Journal of Adolescent Health ; Plíce: studie Crossroads, "Volný čas běží snižuje příčinu a riziko kardiovaskulární mortality"; Dlouhý život: "Volný čas běží snižuje příčinu a riziko kardiovaskulární mortality"; Diabetes: Arterioskleróza, trombóza a vaskulární biologie ; Hmotnost: Příručka sledování sbírek fyzických aktivit; Nálada: Runnerův svět; Bones: starší, rychlejší, silnější

Udržujte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu

Můžete se kdykoliv odhlásit.

| VÍCE: Procházka do běžících maratonů

RunwalkingWorkout Tips
Doporučujeme
  • Zdatnost: Rozpis událostí ve Philadelphii | Prevence

    Rozpis událostí ve Philadelphii | Prevence

    Události / časy níže kurzívou mohou být změněny a některé z těchto míst ještě musí být určeny. Pravidelně kontrolujte aktualizace.
  • Zdatnost: Beat Your Body's Fat Traps s Jógou Prevence

    Beat Your Body's Fat Traps s Jógou Prevence

    Fotografie Terry Doyle Před vámi spusťte do dalšího štíhlého plánu, dejte pozor: váš plán tréninku může pracovat proti vám.
  • Zdatnost: Noční spálenina a firma

    Noční spálenina a firma

    Udržujte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu Můžete se kdykoli odhlásit. | Takže, když se hodí na poledne, stůl a vyzkoušejte tento cvičení všeho v jednom, navržený certifikovaným osobním trenérem Abbie Appelem z Boca Raton, FL.
  • Zdatnost: Zpívejte v dešti | Prevence

    Zpívejte v dešti | Prevence

    Je to dobrý důvod, proč zpívat v dešti: Splendor Peak Shell od Columbia ($ 100). až do brady (bez poškození, díky měkké látce na horní části zipu), oblékala vodotěsné kalhoty Ridge Trail (45 dolarů) a pak se dostala do zahradní hadice, aniž by pronikla voda.
  • Zdatnost: 7 Genius způsobů, jak upgradovat své domácí cvičení Prevence

    7 Genius způsobů, jak upgradovat své domácí cvičení Prevence

    vgajic / Getty Images cenné tělocvičné členství a ještě dražší in-person trenér. Individuální cvičení jsou jedním z největších trendů v oblasti fitness pro rok 2018. (To byly nejhorší tréninky pro ženy nad 40 let v roce 2017.) Samočinné cvičení jsou o tom, jak se hodit na vaše termíny .
  • Zdatnost: 3 Pohyby, které vám pomohou vypadat výš a štíhlejší Prevence

    3 Pohyby, které vám pomohou vypadat výš a štíhlejší Prevence

    Hilmar Hilmar Když mi někdo řekne, že vypadám skvěle, říkám poděkovat a pak sdílet tajemství: oblečení nebo make-up; to je můj postoj. Většina z nás má tendenci k svalové nerovnováze. Typicky naše hrudní a přední ramena jsou silnější než naše horní zadní a zadní ramenní svaly.
  • Zdatnost: Dejte nám vědět, co jste si mysleli o tomto problému Walking Fit

    Dejte nám vědět, co jste si mysleli o tomto problému Walking Fit

    Pomozte nám vylepšit další vydání čísla Walking Fit tím, že využijete náš průzkum čtenářů.
  • Zdatnost: Pevnější zbraně za 60 sekund

    Pevnější zbraně za 60 sekund

    Tento triple-Duty toner od cvičitel Elisabeth Halfpapp, costar DVD Core Fusion Pure Arms a Abs , zaměřuje vaše tricepy ze všech úhlů. Drobné pulzující pohyby se dostanou hlouběji do problémových míst a izolují malé svaly, takže se pevně zpevníte.
  • Zdatnost: 8 Podivné nové cvičení Prevence

    8 Podivné nové cvičení Prevence

    Fitness vždycky bylo trochu hloupé, když o tom přemýšlíte. V historii bychom co nejvíce házeli kameny nebo drželi velkou hůl a pokusili se udeřit dalšího z koně. Teď je to záře-hůlka Zumba na surfích s psy.

Redakce Choice

Toto "zdraví" chutná chuť jako čokoláda, ale měla byste ji jíst? | Prevence

markoflex / shutterstock můj sladký způsob volby, zejména proto, že vím, že má zdravotní přínos. Ale nedávno jsem poslouchala podcast, kde host musel vykládat rohovku - jídlo, které tvrdilo, že chutná "stejně jako čokoláda", ale může být dokonce lepší pro vás.