Zařízení s 10 kardio kardio, které spaluje velké kalorie Prevence

Pokud se váš kardio rutina cítí trochu zastaralá, okořente ji touto aktivitou výklenku, která pohlcuje velké kalorie a tuky v krátké časové období. Skákací lano je efektivní, snadné a finančně šetrné (pravděpodobně najdete nástroj na místní prodejně za méně než 10 dolarů)! Nejen, že se vám bude zvyšovat tepová frekvence, ale také budete posílit vaše kosti. Prevence Fitness expert, Chris Freytag, vám řekne, jak začít a jednoduché triky pro vaše rutina více, nebo

Sledujte další videa Fitness

Udržujte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu

Můžete se kdykoli odhlásit.

[sidebar]

Tipy pro úspěch
Doporučujeme
  • Zdatnost: Vaše zimní opravná chyba Prevence

    Vaše zimní opravná chyba Prevence

    Udržování libry v této sezóně může být stejně snadné jako vyhýbat se gauči během víkendů, říkají vědci Vanderbilt University Medical Center. Jejich nová studie zjistila, že ženy se v prosinci, lednu a únoru přestěhovaly nejméně, a to v porovnání s letními měsíci na 10% pokles kalorií.
  • Zdatnost: Sculpt A Sexy Zpět | Prevence

    Sculpt A Sexy Zpět | Prevence

    Jak se vypořádat s obtěžujícím vyvýšeninou podprsenky? Nejsi sám. Ale v létě můžete s důvěrou nosit své oblíbené vrchní nádrže a bezšňůrové šaty, protože vytváření silné, tónované, krásné záda je jednoduché.
  • Zdatnost: Squat s režijním listem | Prevence

    Squat s režijním listem | Prevence

    Na squatech a nadprůměrných listech obvykle následují hlasité zavrčení a zatížení. Ale tyto pohyby jsou skvělé pro budování výbušné síly, nebo prostě dobře vytesané čtyřkolky. Tato upravená verze používá namísto závaží závaží činky - není vyžadován žádný pozorovatel.
  • Zdatnost: Jak často mám změnit své cvičení? | Prevence

    Jak často mám změnit své cvičení? | Prevence

    "Pokud se vám líbí Pilates, nezastavujte," říká Christopher M. Janelle, PhD, docent aplikované fyziologie a kineziologie na Floridské univerzitě. "Jste více vhodná na to, abyste se drželi vašeho rutinního cvičení, pokud se vám to líbí.
  • Zdatnost: Dvě základní jóga představuje Prevence

    Dvě základní jóga představuje Prevence

    Most Pose [ADSENSE] 1. Klidněte se svým tělem vzpřímené a kolena přímo pod boky a prsty nakloněné pod. Vyrovnejte tělo: boky nad koleny, ramena na boky a uši nad rameny. [ADSENSE] Udržujte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu Můžete se kdykoli odhlásit. | 2.
  • Zdatnost: 5 Základní (a jednoduché) pro ženy Prevence

    5 Základní (a jednoduché) pro ženy Prevence

    Kelly Brabants Až příliš často se táhnoucí je omyl, něco, co děláte po tréninku , pokud si pamatujete nebo máte čas.
  • Zdatnost: Získejte dvakrát pozdější cvičení Prevence

    Získejte dvakrát pozdější cvičení Prevence

    Přilnavost k rutině v průběhu času může zdvojnásobit svou náladu zvyšující sílu, zjistí studie Sacramento, CA, VA Medical Center.
  • Zdatnost: Než budete hlasovat, udělejte to. | Prevence

    Než budete hlasovat, udělejte to. | Prevence

    V hodinách, které jste předtím vyrazili do hlasovacího boxu, namísto naladění na nejnovější čísla ukončení hlasování použijte některé jednoduché triky jógy, upřímné hlasování.
  • Zdatnost: 12 Prken, které míří každý problém Prevence

    12 Prken, které míří každý problém Prevence

    Fotografie s laskavým svolením Brook Benten V oblasti kontury těla, nejvyšší.

Redakce Choice

Jak je to sladké Prevence

Dezert může bojovat proti chorobám. Opravdu. Podívejte se, jak tyto zdravé dezerty a chuťové návyky chovají špatné lidi. [ADSENSE] Jahody zakryté čokoládou Nakrájte špičky dvou jahod bohatých na vlákninu a folát v roztavené tmavé čokoládě pro extra antioxidanty a dekadencií.