10 Nejlepších tenisky roku Prevence

Mitch Mandel

Co je Runner's World v Portlandu, OR a více než 350 zkušebníků, kteří mají břicho po celém Spojených státech? Běhalo to spoustu obuvi, které vám pomohou vybrat nejlepší pár pro nohy, které jste dostali

Udržujte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu

Můžete se kdykoliv odhlásit ..

|

► Hoka One One Constant, $ 160

Nejlépe podporující Hoka má odolnou směs, která běží od paty až po midfoot, ovládá pronace a zvyšuje tlumení. "Můj běžící hra už není v pořádku, tato značka s vysokým polštářem dává mým bolestivým kloubům ochranu, kterou potřebují," říká Joe Kita.

Bottom Line:
Všechna tato podpora vám pomohou vyjít. DALŠÍ:

Co to znamená, aby se dostalo z neběžného procházky k běhům Marathonů Asics Gel-Kayano 21, $ 160

21 je nejsvětlejší Kayano zatím s ještě lepší polstrováním - s chodci a běžci. "Na Asicsu jsem vždycky ohromen a tato obuv není výjimkou," říká Michele Zimmermanová.

Bottom Line:
Motocyklová obuv, když máte na obzoru velké míle. > Saucony Guide 8, 120 dolarů Aktualizováno s širší přední částí boty nabízí stabilitu plus extra toe pokoj. "Cítili se skvěle na mých 2 mílích procházkách, byly dostatečně prostorné, aby mi vyhovovaly," říká Linda Rohrbachová.

Bottom Line:

Trvanlivý koně
VÍCE: Vaše 10 největších Ravenna je botka Goldilocks: polstrovaná, aniž by byla skřípavá, stabilní, aniž by vypadala neohrabaně, pevná, aniž by se cítila těžká. "Dáváte je a získáte takový podnět, abyste odešli," říká

Prevence řídící editor Polly Chevalier

Bottom Line:

Stabilní a hladká Nike Air Zoom Structure 18, 120 dolarů 18 je důležitá aktualizace boty, která je již od roku 1991. Laboratorní testy zjistily, že je měkčí, s větším středním sloupkem pro větší stabilitu a tesaři milovali podporu klenby.
Adidas Ultra Boost, $ 180 Kuchaři v Adidas jsou zaneprázdněni tím, že vytvářejí více tlumené pěny Boost, aby zlepšily svoji podpisnou skákací jízdu. Aktualizovaná podrážka se přizpůsobuje pohybu vašeho chodidla a zajišťuje hladší přechod od patního úderu k špičce. "Obdivují mi nohy hezky a jsou lehké a měkké, ale nabízejí dobrou podporu klenby," říká ředitelka výzkumu

Prevence

Diana Erneyová.
Bottom Line: Spousta odrazu, ještě více polštáře.

Asics GT-2000 3, 120 $

Sandwich ochranná známka Asics Gel mezi vrstvami měkké pěny a dostanete rock-solid, jediný-babying běžecká obuv, která se hodí skvěle. "Zapomínám, že mám tenisky," říká nositelka tkáně Janice Trudgeonová. Bottom Line: Většina lidí, kteří se dívají na davu
VÍCE: 14 Procházky, které vypalují tuky a zvyšují energii

Mizuno Wave Rider 18, 120 dolarů

Chcete-li vylepšit ctihodný Wave Rider, Mizuno obnovil vlastnosti předchozích verzí, jako je rafinovaná špička a mezivrstva Wave plate, stejně jako nová podešev s přidaným tlumením nárazů. "Nejsem minimalistická obuvnická osoba a ty poskytují dostatečné tlumení pro mé běhy, aniž by se cítila neohrabaně," říká Abigail Eaton.
Bottom Line: Jízda na zádech s popem

Skechers GOrun Strada, $ 130 GoRun Strada se narodil na žádost šampióna Boston Marathonu Meb Keflezighi a má rychlý pocit z jízdy na vozovce Skechers GoMeb Speed ​​3 s dostatečným odpružením a stabilitou, aby se stal každodenním trenérem. Řada pevnější pěny přes podešev dodává stabilitu. Testery to vykopali. "Můj oblouk se cítil podporován, když jsem běžel," říká nosič testeru Brian McCormick

Bottom Line:

Rychlost se stabilitou
VÍCE: 3 Docela fantastické způsoby běhu vás činí mladší

Novinka Balance Fresh Foam Zante, 100 $

Pantofle Zante má dostatečné odpružení v patě a pevný pocit pod přední nohou pro rychlý toe-off. "Ne příliš moc boty, ale stále mi to odrazilo, když jsem běžel," říká
Prevence juniorský návrhář Kayleen Kauffman-Holcombe

Bottom Line: Proč má vaše váha záležitost

Je to všechno o tom, jak velký dopad na každou nohu udeříte na klouby. Index tělesné hmotnosti 26 nebo vyšší je poloviční přesností, ale obecně platí, že čím více vážíte, tím více polštářů na obuv, spoustu podpory - potřebujete bolest a zranění v zálivu. Najděte svůj BMI na adrese runnersworld.com/bmi.

Proč záhlavový typ záleží Typ vašeho oblouku ovlivňuje to, kolik vaše nohy pronikají, nebo se valí po nárazu, což souvisí s tím, jak se rozptýlí šok. Pokud je oblouk průměrný, vaše noha pravděpodobně má přirozenou pronaci a můžete se obléknout téměř jakákoli obuv. Pokud vám chybí oblouk, vaše nohy budou mít tendenci se pohybovat dovnitř více než ideální množství (nadměrné). Pokud je oblouk vysoký, vaše nohy se nemusí natáčet dostatečně (podprůměrně). Chcete-li minimalizovat zranění, je třeba, aby nadprůchodci přidali tlumení a podporu, zatímco podprsenky by měly hledat boty s více odpružením, avšak bez podpory. VÍCE:
25 Myšlenky Každý ranní ranní cvičenec má běháníWorkout Tipy

Doporučujeme
  • Zdatnost: 44-Rok-stará matka šesti trháků Světový rekord piva Prevence

    44-Rok-stará matka šesti trháků Světový rekord piva Prevence

    Alison Wade V neděli odpoledne Chris Kimbrough, 44letá matka šesti, roztrhl světový rekord žen piva o 13 vteřin a v prvním pokusu o tuto událost běžel 6: 28,6. Předchozí záznam měl Seanna Robinson, který v roce 1997 běžel 6: 42,0.
  • Zdatnost: Slib, že se cvičit jenom dost Prevence

    Slib, že se cvičit jenom dost Prevence

    "Pracuji dostatečně tvrdě?" Je to otázka, která nasbírá téměř každého cvičitele. Zde je odpověď: Řekněte slib věrnosti.
  • Zdatnost: Pětatřicetiletý maraton. | Prevence

    Pětatřicetiletý maraton. | Prevence

    Lepší zdraví a touha setkat se s lidmi inspirovala 60letou Jane Leiderovou, . V únoru 2003, kdy začala 6 kilometrů Volksmarches - koncepce skupinové vycházky, která vznikla v Evropě - vážila 250 liber a měla málo kamarádů v Portlandu, OR, kde se nedávno přestěhovala.
  • Zdatnost: Přesuňte letní silový trénink venku Prevence

    Přesuňte letní silový trénink venku Prevence

    Můžete vynechat tělocvičnu a užívat si teplého počasí a slunečního svitu bez obětování pevného těla. Vyřezávané paže, těsné absy a tónované nohy, které běžně pocházejí z tréninku v posilovně, jsou stále možné bez vyzvednutí činky nebo pobytu uvnitř.
  • Zdatnost: 10-Minutové, bezobslužné cvičení můžete dělat kdekoliv a kdykoliv Prevence

    10-Minutové, bezobslužné cvičení můžete dělat kdekoliv a kdykoliv Prevence

    Matt Rainey že osobní trenér by se spoléhal na komplikovaná zařízení a složité pohyby pro své cvičení. Myl byste se mýlit.
  • Zdatnost: 5 Přesunutí dvou-pro-jeden toning musíte zkusit Prevence

    5 Přesunutí dvou-pro-jeden toning musíte zkusit Prevence

    Hilmar Hilmar Nevynechávejte sílu - trénujte - zmenšujte ji. Tím, že děláte cvičení, které se současně zaměřují na svalové skupiny ve vašem abs, zadku, nohách, zádech a hrudníku, můžete trávit méně času se potením a stále získáte pevné výhody celodenního cvičení.
  • Zdatnost: 4 ŘEšení pro bolest, bolest svalů Prevence

    4 ŘEšení pro bolest, bolest svalů Prevence

    Paul Viant / Getty Images slizové bolení a hubnutí, možná budete chtít dát rybí olej zkusit. V nedávné studii Indiana University bylo zjištěno, že užívání tohoto doplňku před cvičením významně snižuje svalovou bolestivost a citlivost.
  • Zdatnost: Spin to Slim Vaše nohy Prevence

    Spin to Slim Vaše nohy Prevence

    Otázka: Mám zájem o zahájení tříd spinů, aby mi štíhly nohy. Nikdy jsem neudělal tento typ kardio. Co mám vědět předtím, než začnu? Odpověď: Spinning nebo studio cyklistika je vynikající cvičení, které posiluje vaše srdce a tón vaše nohy. (Můžete se protáhnout i na opřené, krásné nohy).
  • Zdatnost: 9 Jóga představuje pro lepší sex

    9 Jóga představuje pro lepší sex

    milostný život Skvělý sex je jedním z nejlepších zkušeností mysli a těla. Tak je skvělá jóga. "Jóga je nejen úžasná úleva od stresu, ale určité postoje zlepšují flexibilitu, zvyšují tok krve a otevřou srdce - to vše je nezbytné pro sexuální sex," říká Ellen Barrettová, autorka knihy Sexy Jóga .

Redakce Choice

12 Základní cvičení Každý běžec by měl dělat Prevence

12 tahů, 12 minut Již víte, že silový trénink je jedním z nejlepších způsobů, jak se radovat rychleji, otcem a předcházet zranění. Problém, samozřejmě: vlastně to dělá! Ale nemusíte trávit spoustu času v tělocvičně, abyste viděli zlepšení.