10 Nejlepších měst na procházku Prevence

forma cvičení je, je stále těžké najít motivaci obejít auto a vyrazit pěšky do vašeho každodenního života. Ale s několika nástroji - včetně návštěvy Walkscore.com, která označuje města a čtvrti za snadné nalezení zábavy nebo opatření pěšky, a Prevence.com je rychlý průvodce pro atrakce, které jste si nikdy nevšimli pohon - můžete se dostat (ahem) o krok blíže k více vzrušujícímu stylu chodců. Čím blíže město na tomto seznamu dosahuje 100, tím lépe se bude hodit.

Ať už jste na trhu s novou kapotou nebo plánujete výlet, můžete využít těchto 10 měst, kde chodci dávají kola za své peníze. Čtěte dál, abyste zjistili, co dělá tyto metro oblasti procházka-přátelský.

VÍCE: 7 neuvěřitelné výsledky dostanete z chůze 30 minut denně

Ron_Thomas / Getty Images10. Long Beach, Kalifornie

Počet procházky: 69,9

Long Beach má řadu obchodních a nákupních čtvrtí, stejně jako parky a nábřeží, které jsou vhodné pro pěší. Take Shoreline pěší cyklostezka, například 4 míle stezka má nádherný výhled na vodu a je ideální pro vyzkoušení kteréhokoli z těchto 14 chůze cvičení spalovat tuky a zvýšit energii.

DenisTangneyJr / Getty Images9. Oakland, CA

Skóre pro procházku: 72.0

Toto město Bay Area nabízí dvakrát týdně volné, 90minutové pěší prohlídky různých městských částí od května do října. A každý únor město oslavuje Měsíc černé historie tím, že hostuje nové volby New Era, nové politické výlety do centra města pěšky, včetně Afroamerického muzea a knihovny v Oaklandu a Oakland Youth Court, jmenovaného pro soudce pro občanská práva, soudce Donalda McCulluma. Oakland má také spoustu galerií a restaurací, které se snadno procházejí, a nádhernou tříletou procházku kolem jezera Merritt.

VÍCE: Úžasné přínosy pro zdraví při chůzi venku každý den

Udržujte toto pole prázdné Zadejte e-mailovou adresu

Můžete kdykoli zrušit odběr.

|

aiisha5 / Getty Images8. Seattle, WA

Procházka: 73,1

Víte, že jste v pedi-přátelském městě, když městská vláda vydá Seattle Walking Map, takže je jasné, že vytvoření ekologičtějšího prostředí a zdravější populace je nejvyšší prioritou. Od historického okruhu, který obklopuje trh Pike Place až po obchody a restaurace Fremont, je spousta míst, kde můžete prozkoumat pěšky v malebném městě Seattle. Mezi další atrakce patří olympijský sochařský park Seattle Art Museum, park Myrtle Edwards, Elliott Bay Park a Graham Arboretum.

VÍCE: Udělal jsem procházku před každým jídlem za měsíc, abych zjistil, zda mi to pomůže Zhubnout. Zde je vše, co se stalo.

uschools / Getty Images7. Washington DC

Procházka: 77.3

Mezi DC's National Mall, Smithsonian a bloky Pennsylvania Avenue existuje nesčetné množství míst, :

Začínáte 10 000 kroků, aniž byste to věděli? lhongfoto / Getty Images6. Chicago, IL

Skóre z procházky:

77,8 Od Magnificent Mile až po Millennium Park, každý, kdo žije ve Windy City, ví, že je to chodící sen. První návštěvník? Podívejte se na program Chicago Greeter pro bezplatnou prohlídku s průvodcem. Budete se setkávat s místní obchodní komorou sponzorovanou na místní úrovni pro bezplatnou prohlídku okolí.

dszc / Getty Images5. Philadelphia, PA

Skóre procházky:

79,0 Philly je tak odhodlaný udržet chodce bezpečný, že se jeho centrum City City může pochlubit největším komplexním systémem značení chodců v Severní Americe. Město má také více než 10 000 akrů parků pro pěší.

VÍCE:

Získejte celodenní cvičení v parku s těmito 6 cvičeními Lady-Photo / Getty Images4. Miami, FL

Procházka:

79.2 Toto přímořské město je plochá bříšná továrna - ať už se rozhodnete projít na pláži nebo vypálit báječný oběd, který jste si užili na Lincoln Road.

VÍCE:

Pohyb One Fat-Burning, který potřebujete ke skulpění vašeho tlapku a zpět SeanPavonePhoto / Getty Images3. Boston, MA

Výsledek chodu:

80,9 Zatímco Freedom Trail je dlouhou cestou, jak udržet se v klidu, když se učí o narození našeho národa, Boston seriózně zintenzívnil své úsilí o vytvoření celorepubličního parníku . V pohotovosti, WalkBoston - iniciativa, která dělá město bezpečnější, lépe se pohybuje pěšky, zelenější a více komunitně založené, což dělá tím, že povzbuzuje podniky a jednotlivce, aby vytvořili pro-chůzi atmosféru. Nabízejí také ceny podnikům, které vytvářejí příjemné parky a posezení, nebo jednotlivci, kteří obhajují zvýšená bezpečnostní opatření pro pěší. Iniciativy společnosti WalkBoston vytvářejí jakousi univerzální přístup - s více než jen kývnutím na celoživotní mobilitu jednotlivců všech příjmů a schopností.

stellalevi / Getty Images2. San Francisco, CA

Skóre z procházky:

86,0 Navzdory tomu, že město má vážné chůze, domnívá se, že čtvrti Chinatown a Financial District. San Francisco také právě zahájilo program sponzorovaný městem nazvaný WalkFirst, který přispívá ke zlepšení bezpečnosti chodců a pěších podmínek s nárazníky na chodníku, přestavováním křižovatek a lepším osvětlením v klíčových pěších zónách ve městě. Walk San Francisco, advokátní skupina, která podporuje aktivity a bezpečnost chodců, nabízí také skupinové procházky.

espiegle / Getty Images1. New York, NY

Pěšky skóre:

89.2 Newyorčané už dlouho používali vlastní nohy, aby si je rezervovali po městě. Avšak nedávné vylepšení, které jsou vhodné pro pěší po celém městě, výrazně zvýšily, jak příjemné mohou být tyto zkušenosti. Dvě oblíbené: High Line - která přeměnila 1,45 míle dlouhých zanedbaných nákladních vlaků do výletní promenády nad břehem řeky Hudson a na náměstí Times Square.

WalkWorkout Tips

Doporučujeme
  • Zdatnost: Třídy cvičení nad 40 let Prevence

    Třídy cvičení nad 40 let Prevence

    Dokonce i když pravidelně trénujete léta, udeříte-li do tělocvičny po 40 letech, můžete se cítit, stále náročnější - duševně i fyzicky. Pokud jste již několik let absolvovali stejné rutinní nebo fitness lekcí, může se stát, že vaše motivace nebo výsledky začínají klesat.
  • Zdatnost: My Butt pokračuje na jihu jako já věku-pomoc! | Prevence

    My Butt pokračuje na jihu jako já věku-pomoc! | Prevence

    Otázka čtenáře: Můj zadok pokračuje směrem na jih, na jih a na jih. Je to něco, co s tím mohu udělat? Larysova odpověď: Ach, požadované kulaté a zvednuté derriere ... skladatelé píše o tom tak dlouho, dokud ženy pracují pro to. Budete-li starší, dokonalý zadní díl se stává silnějším a držte se.
  • Zdatnost: 5 Pilates-inspirované pohyby, které můžete udělat doma Prevence

    5 Pilates-inspirované pohyby, které můžete udělat doma Prevence

    Jacob Ammentorp Lund / getty images ? Cvičení, které vytvořil švédský tanečník a trenér celebrity Viveca Jensen, spojí Pilates a box do tónování a posilování, které můžete udělat doma.
  • Zdatnost: Toto cvičení mi pomohlo konečně řídit svou chronickou bolest Prevence

    Toto cvičení mi pomohlo konečně řídit svou chronickou bolest Prevence

    Udržujte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu Můžete kdykoli zrušit registraci PREVENCE PREMIUM: 9 vysoce účinných řešení pro fibromyalgii Viděla několik lékařů, kteří prováděli nekonečné krevní testy a vzali rentgenové záření, ale nenalezly žádné důkazy o žádné nemoci.
  • Zdatnost: ŽíRavé žíly | Prevence

    ŽíRavé žíly | Prevence

    Znám hodně žen, které mají štíhlé nohy, ale odmítají nosit sukně kvůli nevzhledným varikózním nebo pavoukovým žilám. Ačkoli dědičnost hraje roli, vaše geny nemusí dělat vás do života dlouhých kalhot. Viditelné žíly se vyskytují, když stěny krevních cév oslabují, kolabují a krvácejí.
  • Zdatnost: 3 Způsoby, jak odolat vašim podpatkům

    3 Způsoby, jak odolat vašim podpatkům

    Asi 40% lidí má bolesti patek, což je nejběžnější problém nohy o míli průzkum od American Podiatric Medical Association.
  • Zdatnost: Vytvořit prostor pro cvičení Prevence

    Vytvořit prostor pro cvičení Prevence

    Pokud uvažujete o vytvoření domácí posilovny, připojte se k klubu. V roce 2004 pracovalo více než 9 milionů cvičenců doma, ve srovnání s méně než 4 miliony v roce 1987, oznamuje sdružení výrobců sportovních potřeb - zvýšení o 138%.
  • Zdatnost: Posedět se smrtí? | Prevence

    Posedět se smrtí? | Prevence

    Profesor Frank Booth, PhD, byl pro své každodenní běh jednou jarní ráno v roce 2000 a přemýšlel o jednom z nejtvrdších problémů, jak získat téměř 70 procent Američanů, kteří se pravidelně cvičí, než se začnou pohybovat.
  • Zdatnost: 3 Chyby, které vás zabraňují ztrátě váhy - bez ohledu na to, kolik jste spustili

    3 Chyby, které vás zabraňují ztrátě váhy - bez ohledu na to, kolik jste spustili

    Výkon pálených kalorií - dvakrát to, že jde o chůzi! Vyhneme se těmto běžným tukovým pascům: ZMYSLENÍ # 1: Vyjedete všechny spálené kalorie - a pak některé.

Redakce Choice

Jíst sacharidy, porazit rakovinu Prevence

Proteinové diety jsou vztek, ale snižování výskytu sacharidů může znamenat skimping na ochranu před rakovinou.