10 Nejlepších měst na procházku Prevence

forma cvičení je, je stále těžké najít motivaci obejít auto a vyrazit pěšky do vašeho každodenního života. Ale s několika nástroji - včetně návštěvy Walkscore.com, která označuje města a čtvrti za snadné nalezení zábavy nebo opatření pěšky, a Prevence.com je rychlý průvodce pro atrakce, které jste si nikdy nevšimli pohon - můžete se dostat (ahem) o krok blíže k více vzrušujícímu stylu chodců. Čím blíže město na tomto seznamu dosahuje 100, tím lépe se bude hodit.

Ať už jste na trhu s novou kapotou nebo plánujete výlet, můžete využít těchto 10 měst, kde chodci dávají kola za své peníze. Čtěte dál, abyste zjistili, co dělá tyto metro oblasti procházka-přátelský.

VÍCE: 7 neuvěřitelné výsledky dostanete z chůze 30 minut denně

Ron_Thomas / Getty Images10. Long Beach, Kalifornie

Počet procházky: 69,9

Long Beach má řadu obchodních a nákupních čtvrtí, stejně jako parky a nábřeží, které jsou vhodné pro pěší. Take Shoreline pěší cyklostezka, například 4 míle stezka má nádherný výhled na vodu a je ideální pro vyzkoušení kteréhokoli z těchto 14 chůze cvičení spalovat tuky a zvýšit energii.

DenisTangneyJr / Getty Images9. Oakland, CA

Skóre pro procházku: 72.0

Toto město Bay Area nabízí dvakrát týdně volné, 90minutové pěší prohlídky různých městských částí od května do října. A každý únor město oslavuje Měsíc černé historie tím, že hostuje nové volby New Era, nové politické výlety do centra města pěšky, včetně Afroamerického muzea a knihovny v Oaklandu a Oakland Youth Court, jmenovaného pro soudce pro občanská práva, soudce Donalda McCulluma. Oakland má také spoustu galerií a restaurací, které se snadno procházejí, a nádhernou tříletou procházku kolem jezera Merritt.

VÍCE: Úžasné přínosy pro zdraví při chůzi venku každý den

Udržujte toto pole prázdné Zadejte e-mailovou adresu

Můžete kdykoli zrušit odběr.

|

aiisha5 / Getty Images8. Seattle, WA

Procházka: 73,1

Víte, že jste v pedi-přátelském městě, když městská vláda vydá Seattle Walking Map, takže je jasné, že vytvoření ekologičtějšího prostředí a zdravější populace je nejvyšší prioritou. Od historického okruhu, který obklopuje trh Pike Place až po obchody a restaurace Fremont, je spousta míst, kde můžete prozkoumat pěšky v malebném městě Seattle. Mezi další atrakce patří olympijský sochařský park Seattle Art Museum, park Myrtle Edwards, Elliott Bay Park a Graham Arboretum.

VÍCE: Udělal jsem procházku před každým jídlem za měsíc, abych zjistil, zda mi to pomůže Zhubnout. Zde je vše, co se stalo.

uschools / Getty Images7. Washington DC

Procházka: 77.3

Mezi DC's National Mall, Smithsonian a bloky Pennsylvania Avenue existuje nesčetné množství míst, :

Začínáte 10 000 kroků, aniž byste to věděli? lhongfoto / Getty Images6. Chicago, IL

Skóre z procházky:

77,8 Od Magnificent Mile až po Millennium Park, každý, kdo žije ve Windy City, ví, že je to chodící sen. První návštěvník? Podívejte se na program Chicago Greeter pro bezplatnou prohlídku s průvodcem. Budete se setkávat s místní obchodní komorou sponzorovanou na místní úrovni pro bezplatnou prohlídku okolí.

dszc / Getty Images5. Philadelphia, PA

Skóre procházky:

79,0 Philly je tak odhodlaný udržet chodce bezpečný, že se jeho centrum City City může pochlubit největším komplexním systémem značení chodců v Severní Americe. Město má také více než 10 000 akrů parků pro pěší.

VÍCE:

Získejte celodenní cvičení v parku s těmito 6 cvičeními Lady-Photo / Getty Images4. Miami, FL

Procházka:

79.2 Toto přímořské město je plochá bříšná továrna - ať už se rozhodnete projít na pláži nebo vypálit báječný oběd, který jste si užili na Lincoln Road.

VÍCE:

Pohyb One Fat-Burning, který potřebujete ke skulpění vašeho tlapku a zpět SeanPavonePhoto / Getty Images3. Boston, MA

Výsledek chodu:

80,9 Zatímco Freedom Trail je dlouhou cestou, jak udržet se v klidu, když se učí o narození našeho národa, Boston seriózně zintenzívnil své úsilí o vytvoření celorepubličního parníku . V pohotovosti, WalkBoston - iniciativa, která dělá město bezpečnější, lépe se pohybuje pěšky, zelenější a více komunitně založené, což dělá tím, že povzbuzuje podniky a jednotlivce, aby vytvořili pro-chůzi atmosféru. Nabízejí také ceny podnikům, které vytvářejí příjemné parky a posezení, nebo jednotlivci, kteří obhajují zvýšená bezpečnostní opatření pro pěší. Iniciativy společnosti WalkBoston vytvářejí jakousi univerzální přístup - s více než jen kývnutím na celoživotní mobilitu jednotlivců všech příjmů a schopností.

stellalevi / Getty Images2. San Francisco, CA

Skóre z procházky:

86,0 Navzdory tomu, že město má vážné chůze, domnívá se, že čtvrti Chinatown a Financial District. San Francisco také právě zahájilo program sponzorovaný městem nazvaný WalkFirst, který přispívá ke zlepšení bezpečnosti chodců a pěších podmínek s nárazníky na chodníku, přestavováním křižovatek a lepším osvětlením v klíčových pěších zónách ve městě. Walk San Francisco, advokátní skupina, která podporuje aktivity a bezpečnost chodců, nabízí také skupinové procházky.

espiegle / Getty Images1. New York, NY

Pěšky skóre:

89.2 Newyorčané už dlouho používali vlastní nohy, aby si je rezervovali po městě. Avšak nedávné vylepšení, které jsou vhodné pro pěší po celém městě, výrazně zvýšily, jak příjemné mohou být tyto zkušenosti. Dvě oblíbené: High Line - která přeměnila 1,45 míle dlouhých zanedbaných nákladních vlaků do výletní promenády nad břehem řeky Hudson a na náměstí Times Square.

WalkWorkout Tips

Doporučujeme
  • Zdatnost: 3 Posuny pro posílení kolenního kloubu Prevence

    3 Posuny pro posílení kolenního kloubu Prevence

    Achy kolena? Slabé nohy mohou být na vině. Když svaly obklopující koleno nejsou silné, vaše koleno zaujme uvolnění - působí na kloub vyšší tlak, což může vést k bolesti a ještě horšímu zranění. Tyto cviky posilují svaly kolem kolena a chrání je.
  • Zdatnost: Poprsí skrz plochu pro ztrátu hmotnosti Prevence

    Poprsí skrz plochu pro ztrátu hmotnosti Prevence

    Cítit, že ztráta váhy je neutrální? To se stává to nejlepší z nás - ale nevzdávejte se na svůj cíl dosud (i když se snažíte zjistit, jak ztratit posledních 10 liber.
  • Zdatnost: Midday Fat Blast | Prevence

    Midday Fat Blast | Prevence

    Tento super výkonný trénink od trenéra z Los Angeles, Steve Zim, autora 30 minut Celebrity Makeover Miracle, střídavé síly procházky s odporem kapely se snaží vyrazit vaše kardio a sílu-trénovat v jedné rychlé relaci, která spaluje tuku nonstop.
  • Zdatnost: Vytvořte silnější páteř Prevence

    Vytvořte silnější páteř Prevence

    Tahy, které činí váš hrudník perky a pevnou rukou, mohou také pomoci udržet páteř silný.
  • Zdatnost: Děti nejsou cvičení? Jak je dostat do pohybu Prevence

    Děti nejsou cvičení? Jak je dostat do pohybu Prevence

    Od FoxNews.com Existuje mnoho důvodů, proč děti nemusí hrát týmové sporty: nedostatek zájmů, dovedností a dokonce i zdrojů - včetně dopravy, peněz za poplatky a vybavení nebo uniformy Udržujte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu Můžete se kdykoli odhlásit.
  • Zdatnost: Mix it up Prevence

    Mix it up Prevence

    ACSM's Health & Fitness Journal (červenec / srpen 2005) uvádí, že výzkumníci se podívali na skupinu aktivních jedinců a třídili je do tří kategorií: cvičení (AE), programové zápisníky (PE) a ti, kteří provedli některé z nich (BE).
  • Zdatnost: Nejlepší běžící zařízení Prevence

    Nejlepší běžící zařízení Prevence

    Vše, co potřebujete od hlavy až k patě Předpokládáme, že už máte zabiják pár kopů (pokud ne, Najděte si perfektní pár našeho seznamu Nejlepší cvičební obuvi roku 2013.
  • Zdatnost: Ztrácejte váhu s touto 7-pohybovou, domácí posilovací cvičení, která trvá pouze 20 minut. | Prevence

    Ztrácejte váhu s touto 7-pohybovou, domácí posilovací cvičení, která trvá pouze 20 minut. | Prevence

    Nové silové tréninkové cvičení? Tato jemná rutina založená na Fit & Firm Foundations z našeho úplně nového systému Toning Transformation Challenge je ideálním výchozím bodem pro každého, kdo se snaží ztratit 20 a více liber, zabývat se bolestí kloubů nebo se jen vrátit k cvičení.
  • Zdatnost: Nejlepší zimní aktovky z prodeje Nordstromu Prevence

    Nejlepší zimní aktovky z prodeje Nordstromu Prevence

    Fotografie s laskavým svolením Nordstrom.com Nordstrom's Fall Prodej je doslova nejvyšší čas pro restart vašeho zimního šatníku.

Redakce Choice

Celkový tělový toner: loď Prevence

Toto jemné cvičení je skvělé pro rovnováhu a sílu břicha. Po posezení na podlaze s nohama ohnutými špičkami - a rukama přímo před vámi, pomalu klesněte zpátky do vašeho konce. Dávejte pozor, abyste se neotáčeli; měli byste se cítit stabilní i když se lehce vrátili.