10 ÚžAsné citáty, které vás povzbudí k začátku chůze Prevence

lofilolo / getty images

Pro většinu lidí je skoro nemožné projít se každodenním pobytem. Je to nejjednodušší způsob, jak se dostat dovnitř. Chůze by však neměla být práce, nebo dokonce jen způsob dopravy.

Studie spojily chůzi s řadou výhod, včetně větších (a silnějších) mozků, nižších stresů a lepší tvořivosti. Takže zastavte tahání nohou a pohybujte se. (Nevíte, kde začít? Podívejte se na Prevence projít svou cestou k lepšímu zdraví pro tréninkový plán, který vám pomůže snížit libry, zvýšit energii a porazit nemoci!)

Ellen Degeneres

Udržujte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu

Můžete se kdykoli odhlásit.

|

Andrej Popov / Getty Images

- Rosamund Pike, jak řekl, Glamour

Anna Gorin / Getty Images

-Thomas Jefferson

máty images / Jonathan kozowyk / Getty imagesSteven Wright

- Søren Kierkegaard

cultura rm / wonwoo Lee / Getty Images

-Friedrich Nietzsche

crotography / Getty Images

-Carl cti E

ilya_bushuev / Getty Images

- Paula Cole v rozhovoru s zkoušející

Richard ianson / Getty Images

-Steven Wright

lofilolo / Getty Images

-Henry David Thoreau

Trina estipo / Getty obrázky

-Henry David Thoreau

chůze
Doporučujeme
  • Zdatnost: Ouch! To bolí Prevence

    Ouch! To bolí Prevence

    Teorie cvičení "bez bolesti, bez příjmu" je mimo. Občasné bolesti a bolesti jsou však součástí aktivního životního stylu nebo tréninku. Chcete-li omezit vaše šance na zranění - což může být jistý způsob, jak se vyhnout vašim snahám - postupujte podle těchto tipů. [ADSENSE] Začněte teplé a svalnaté.
  • Zdatnost: 4 Způsoby, jak moc chodit, aniž byste cítili rozkošný Prevence

    4 Způsoby, jak moc chodit, aniž byste cítili rozkošný Prevence

    Michelle Pedone / Getty Images Chůze může být stejně náročná jogging: Obě spálí asi 300 kalorií za hodinu - zatímco chůze má tu výhodu, že má nízký dopad. Je to skutečně lepší než jogging, pokud jde o snížení rizika srdečního onemocnění a mrtvice, podle studie na BMJ .
  • Zdatnost: Doba jízdy na kole

    Doba jízdy na kole

    Joy ride Nezáleží vaše úroveň fitness, velikost oblečení, věk nebo litany bolesti a bolesti, můžete mít užívat si zábavu, dobrodružství a přínosů pro zdraví, které mohou dvě kola přinést.
  • Zdatnost: Top 10 Nejlepších New Walking Shoes Prevence

    Top 10 Nejlepších New Walking Shoes Prevence

    Westend61 / Getty Images Dlouho pryč jsou objemné, tuhé tenisky, které omezují pohyb chodidel a zranění. Dnešní sportovní boty jsou štíhlejší a stylovější, ale s tolika na výběr, je důležité, abyste nosili pár vhodný pro vaši činnost.
  • Zdatnost: Jak účinné jsou trackery Fitness? | Prevence

    Jak účinné jsou trackery Fitness? | Prevence

    Zařízení pro sledování dat týkajících se zdraví a zdraví jsou všude. Můžete si všimnout Jawbone UP náramky na každého z Tribeca maminky navštěvovat Bari Studio na ochutnávku Tabulka zaměstnanců, a Nike FuelBands a FitBit Flexes nyní vypadají doma mezi náramky na zápěstích generálních ředitelů.
  • Zdatnost: Studie: Spinning vs. Cycling-který spaluje více kalorií? | Prevence

    Studie: Spinning vs. Cycling-který spaluje více kalorií? | Prevence

    Tvrzení: Pokud si myslíte, že se cítí těžší cyklistika uvnitř v uvolněné tělocvičně versus jízdě venku s větrem ve vlasech máte pravdu.
  • Zdatnost: Udělat tyto 5 věcí, které mají předcházet zranění při cvičení Prevence

    Udělat tyto 5 věcí, které mají předcházet zranění při cvičení Prevence

    Vaše auto se rozpadlo, museli jste pracovat pozdě, přišli jste s chybou - to jsou všechny věci, které jsou mimo kontrolu a mohou vás přinutit vynechat cvičení. Obtěžování vás může také vyloučit z potu, a některé zranění se nedají předejít, některé jsou.
  • Zdatnost: 11 Slimming Plavky Prevence

    11 Slimming Plavky Prevence

    Oblek až do štíhlého Uvědomme si, bez ohledu na to, kolik sestupujících psů jste udělali, nebo točíte třídy, které jste vydrželi.
  • Zdatnost: Mé procházkové mapy | Prevence

    Mé procházkové mapy | Prevence

    .

Redakce Choice

5 Potravin, které zabraňují infekci kvasinkami Prevence

Agnieszka Cabaj / EyeEm / Getty Images < nezaměnitelný výtok: Ano, máte kvasinkovou infekci. Předtím, než odstoupíte k užívání léků, jděte do kuchyně.