10 ÚžAsné citáty, které vás povzbudí k začátku chůze Prevence

lofilolo / getty images

Pro většinu lidí je skoro nemožné projít se každodenním pobytem. Je to nejjednodušší způsob, jak se dostat dovnitř. Chůze by však neměla být práce, nebo dokonce jen způsob dopravy.

Studie spojily chůzi s řadou výhod, včetně větších (a silnějších) mozků, nižších stresů a lepší tvořivosti. Takže zastavte tahání nohou a pohybujte se. (Nevíte, kde začít? Podívejte se na Prevence projít svou cestou k lepšímu zdraví pro tréninkový plán, který vám pomůže snížit libry, zvýšit energii a porazit nemoci!)

Ellen Degeneres

Udržujte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu

Můžete se kdykoli odhlásit.

|

Andrej Popov / Getty Images

- Rosamund Pike, jak řekl, Glamour

Anna Gorin / Getty Images

-Thomas Jefferson

máty images / Jonathan kozowyk / Getty imagesSteven Wright

- Søren Kierkegaard

cultura rm / wonwoo Lee / Getty Images

-Friedrich Nietzsche

crotography / Getty Images

-Carl cti E

ilya_bushuev / Getty Images

- Paula Cole v rozhovoru s zkoušející

Richard ianson / Getty Images

-Steven Wright

lofilolo / Getty Images

-Henry David Thoreau

Trina estipo / Getty obrázky

-Henry David Thoreau

chůze
Doporučujeme
  • Zdatnost: Web Ex-Marathoner týdne 26 | Prevence

    Web Ex-Marathoner týdne 26 | Prevence

    MaryPat Scorzetti & Judi Moran Tihle kamarádi chtěli učit své dcery, že úsilí a trpělivost vedou k úspěchu.
  • Zdatnost: Moje hřbet hurt: Co to může být? | Prevence

    Moje hřbet hurt: Co to může být? | Prevence

    Procházka tvrdými podlahami nákupního centra téměř každý den může způsobit přílišné namáhání spodních nohou, což způsobuje holení, postupné opotřebení svalů a kostí. Často se bolest nekopíruje do hodiny po postexkruzi, což vysvětluje, proč vás probudí.
  • Zdatnost:

    "Sexy Starý Fart" a manželka Take nejsladší konec linky Foto Ever | Prevence

    Původně hlášeny KFOR News, Betty a Bob Kinder, 84 a 88 internet pocity, když tato fotografie z nich šla virální po Oklahoma City památník 5K 30. dubna. Uchovávejte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu Můžete se odhlásit kdykoliv. | jeho klobouk čte "Sexy Starý Fart".
  • Zdatnost: Target back fat s Pilates Prevence

    Target back fat s Pilates Prevence

    [sidebar] Žádný bazén? Žádný problém. Můžete získat všechny skvělé zpětné posilování přínosu prsu přímo v pohodlí vašeho obývacího pokoje.
  • Zdatnost: 5 Nejlepších výstřižek pro ty z nás, zaostřené za celý den Prevence

    5 Nejlepších výstřižek pro ty z nás, zaostřené za celý den Prevence

    .
  • Zdatnost: Podcasty Letní výzvy Prevence

    Podcasty Letní výzvy Prevence

    Kdykoli je čas, abyste provedli jeden z rutin Fat-Burning Cardio ve svém každodenním cvičení, použijte jeden z našich skvělých nových audio podcastů ! Tyto podcasty, které provádí Prevence Fitness ředitel Michele Stanten, vám pomohou zůstat motivováni pomocí optimistické hudby a tipů.
  • Zdatnost: Udělejte si srdce Prevence

    Udělejte si srdce Prevence

    Dovolte nám, abychom vás seznámili s jedním z nejvíce přehlížených zařízení pro tělocvičnu: pokorný veslování. Získáte všechny výhody kardiovaskulárních a tukových funkcí eliptického stroje nebo běžeckého trenažéru a cvičení na celém těle, které vyřezává zadek, ramena a záda.
  • Zdatnost: Bolestivé Shin-anigans

    Bolestivé Shin-anigans

    Začněte zahřát a teplo. Stejně jako taffy jsou svaly křehké, když jsou chladné a ohebné, když jsou teplé.
  • Zdatnost: Měli byste si vyměnit své židle za cvičební kouli?

    Měli byste si vyměnit své židle za cvičební kouli?

    Jose Luis Pelaez Inc / Getty Images Výměna stolní židle za stabilní míč vypadá jako dobrý způsob, jak se při práci v některých základních cvičeních proplétat.

Redakce Choice

Sója: To by mělo být pro večeři Prevence

Sója byla léta vyléčena jako lék - vše pro nemoci. Některé tvrzení, jako je například pomoc při horkých zábleskách, se však nezdá být vykreslením. Ale mezi odborníky se objevuje jasnější obraz hlavních důvodů, proč sója opravdu dělá rozdíl.