# 1 Důvod, proč vaše Abs nejsou stále plochější Prevence

Když trenér Bruce Mack ukázal, že je jeho rychlý trik na to, aby se abtónové prkna posunuly ještě efektivněji, pocítili jsme okamžitě rozdíl. S jednou jednoduchou změnou se naše boky přestaly propadávat, naše záda se cítila lépe a naše břišní svaly se střelily.

Ať už jste na józe, tělocvičně nebo doma, je to jeden tip, který budete znovu používat

Uchovávejte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu

Můžete se kdykoli odhlásit

Podívejte se, jak to udělat! komunita dnes!

Tipy na úspěch

Doporučujeme
  • Zdatnost: Pokyny pro dolní část těla: Vizuální kontrola cvičení Video | Prevence

    Pokyny pro dolní část těla: Vizuální kontrola cvičení Video | Prevence

    Tlustý břicho může být známkou nebezpečného břišního tuku, i když nejste s nadváhou. Riziko srdečního onemocnění, vysokého cholesterolu, cukrovky a vysokého krevního tlaku se zvyšuje s každým dalším centimetrem v pasu.
  • Zdatnost: Kancelářské energetické boostery

    Kancelářské energetické boostery

    Pokud jste připraveni na zdřímnutí do středy poledne, "Nejsem sám. Polovina všech žen informuje o energetickém odlivu, který klesá po obědě. Příště zkuste rychlé a snadné cvičení namísto kávy.
  • Zdatnost: Jak chodit míle bez opuštění domu Prevence

    Jak chodit míle bez opuštění domu Prevence

    . Doufáme, že se vám líbí produkty, které doporučujeme stejně jako my! Jenomže víte, Prevence může získat podíl z prodeje z odkazů na této stránce. Zůstaňte v kontaktu TouchKeep toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu Můžete se kdykoli odhlásit.
  • Zdatnost: Drop to v 30: Metabolismus cvičení Video | Prevence

    Drop to v 30: Metabolismus cvičení Video | Prevence

    [postranní panel] Zvyšte metabolismus s tímto intervalovým tréninkem od odborného trenéra Chris Freytag. Pohybujte se s tímto 3minutovým cvičením a naučíte se pohybovat, abyste pomohli spalovat tuky a dostat se pevně.
  • Zdatnost: Shapely ramena, menší boky

    Shapely ramena, menší boky

    BananaStock Ltd Možná nebudem schopen vytáhnout králíka z klobouku, ale znám několik triků. Chcete-li vytvořit svou oblíbenou optickou iluzi, proveďte tyto ramenní cviky třikrát týdně. Slibuji, že žádné hocus-pocusové lidé se brzy začnou ptát, jestli jste ztratil váhu.
  • Zdatnost: Případ pro procházku místo běhu | Prevence

    Případ pro procházku místo běhu | Prevence

    Cvičení s mírnou intenzitou, jako je procházka po energii, golf a volejbal, mohou být lepší pro snížení rizika mrtvice v porovnání s namáhavými aktivitami, jako je plavání, běh a aerobik. Mezinárodní mozková příhoda Asociace mrtvých v roce 2014.
  • Zdatnost: Je to nejlepší cvičení pro hubnutí? | Prevence

    Je to nejlepší cvičení pro hubnutí? | Prevence

    Slyšeli jste to milionkrát - kardio a silový trénink je nejlepší způsob, jak tuk tuk a zhubnout. Správně? No, možná ne. Nový výzkum od univerzity Duke uvedl tuto teorii do testu a zjistil, že pro ztrátu váhy je kardio králem.
  • Zdatnost: Kickback s rovným ramenem Prevence

    Kickback s rovným ramenem Prevence

    Malé činky a chytré pohyby mohou utažit zbraně před sezónou trička. Tyto rovné údery za ruce jsou ruční cvičení, které se zaměřují na triceps, tvrdohlavé svaly na zádech.
  • Zdatnost: 10 Důvodů, proč vaše ab cvičení nefungují

    10 Důvodů, proč vaše ab cvičení nefungují

    Fotografie od Blend Images / Getty Images t mít abs jste po? Zde je 10 sklouznutí, které vás držely zpět - a správné pohyby, které vás vedou na cestě. Udržujte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu Můžete kdykoli zrušit odběr | 1. Formulář je neopatrný.

Redakce Choice

3 Věci ve vašem jídle, které by měly být zakázány Prevence

Polici s potravinami budou brzy trans bez tuku díky oznámení, měsíčně Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (US Food and Drug Administration, FDA). Ale když říkáme sayonara na trans tuky podporující srdeční onemocnění, v USA jsou stále povoleny četné sloučeniny a chemikálie zakázané v jiných zemích.