# 1 Přesunout pro elegantní, tvarované ramena | Prevence

Silné paže jsou krásné paže. Ať už se potřebujete vrátit k běžnému rutinnímu odporu, nebo hledáte nový krok, který chcete otřásnout, je to činka, která by měla být na vašem radaru. Nejen že to tónem a definuje vaše ramena, ale také se zaměřuje na vaše triceps - což je skvělý spořič času.

Klíč: dělat to s náležitou formou. Provedení jako pro je efektivnější a snižuje riziko vyhození záda nebo zhoršující se rukojemnou otočnou manžetou

Udržujte toto pole prázdné Zadejte svou e-mailovou adresu

Můžete se kdykoli odhlásit


Rameno cvičení
Doporučujeme

Redakce Choice

Procházka

Prevence , což je jednoduchý program, který vám pomůže dostat RDS - doporučené denní kroky - musíte se ujistit, že jste v pořádku.